经常熬夜脱发，头发越来越少怎么办？某乎上5招摆脱脱发困扰

当今年轻人面临的压力和焦虑情绪愈发严重，很多在校大学生也越来越多的开始掉发，其实掉头发在绝大多数的时候是属于正常的生理现象，但是有些看似正常实则却应该引起你的重视了，

还在用枸杞泡水来抚慰自己的小心灵吗，下面让小编结合某乎上的优秀问答来给你们解疑。

首先你要自己的通过简单的方法来看看自己的头发类型。

其实我们很多人的脱发是正常的生理现象，就好比指甲的增长一样。毛囊的卫生和细菌的均衡也是很重要的，人一天会有大约50多根的掉发量，很多时候并不是毛囊性的脱发，只是头发干枯的折断性掉发，怎么判断呢，你眼看你的头发头部是否有类似蛋白一样的东西，如果没有而是比较分叉的头发，那么你就不需要担心，如果是，那么结合你最近掉发量和掉发成都判断是否是作息和睡眠引起的

还有更加方便的方式检测你的脱发性质：右手五指伸展开，从额头上贴着头皮将五指插到头发根部，稍微用力并拢五指并夹住从夹住头发，轻轻往上拉头发，然后观察被手指夹掉落的头发数量，如果在五根以内，则属于正常，如果超过这个数量，尤其是十根以上的时候，则基本可以判断一定是脱发了，而且是病理性脱发。

如果是经常性，而且是长期性的系统掉发，你就需要去医院了，让专门的皮肤科医生判断是遗传还是真菌感染。如果是短期刚刚开始，那么通过以下方法来轻松解决。

中医讲究的是食补，是药三分毒，但是中医的很多方式都可以运用到掉发中。

胡萝卜富含维生素A，是保持头皮健康所必需的。头皮的健康之于美发不可欠缺，为此在菜单中要多用胡萝卜。

脱脂牛牛奶、酸奶等低脂乳制品含有大量钙，这种矿物质是头发生长必需的，此外还含有乳清和酪蛋白这两种高品质蛋白质，出门不妨包里带上一盒。

牡蛎以强精剂闻名，多吃牡蛎对培育健康的头发也大有好处，秘密就在于牡蛎富含锌，锌是一种强力抗老化成分。

全麦面包或加入全粒谷物的食品富含有益头发的锌、铁、维生素B族等营养素，建议用来替代零食。

现阶段科技的发现，脱发治疗从根治到表面的修补都已经非常强大，常见 的植发更是非常成熟的技术手段，价格也越发的便宜，越来越受到人们的欢迎。

充足的休息，和简单食补更有利于我们的身心健康。祝愿小伙伴们早日脱离脱发的困扰