秋冬季易感冒 三样果蔬轻松搞定

连绵的阴雨让北方提前进入了秋冬季节，天气的骤变让很多人猝不及防，所以，感冒加持于身也就在所难免了。今天小编给大家介绍一些常见的食材，多给家人吃一点，是可以避免秋冬感冒的哦。聪明的主妇们，赶快来了解一下吧！

说起感冒，大家都不陌生。在我们仅有的认知和生活经验中，因上火引起的感冒应该是最常见的，基本上每次感冒都会伴随上火。尤其是秋冬季节，北方的空气中严重缺水，更是加重了大家的“火气”，身体所需的水分也只能通过饮食来补充了。

清香多汁的梨，具有清心润肺的作用，在秋季气候干燥时。人们常感到皮肤搔痒、口鼻干燥、有时干咳少痰。每天吃一两个梨可以缓解秋燥，有益健康，而且对肺结核、气管炎和上呼吸道感染的患者所出现的咽干、痒痛、音哑、痰稠等都有帮助。

鸭梨可以生吃，也可以用来煮水。适逢北方气温骤降，很多麻麻都会将鸭梨煮好的水灌进家人和孩子的保温杯里。即使迎着瑟瑟秋风，也会有暖暖的爱包围着我们。

山药具有补脾养胃，生津益肺的作用。对于以往有多汗、反复感冒的气虚患者，秋季就应该增加山药的摄入量。而且，对于手脚冰凉、体质虚寒的女性来说，进食山药也能达到补中、益气、养血的功效。

山药可以用来蒸食，也可以入粥煮食。当然，手巧的主妇可以做成蓝莓山药泥，多变的口味，家人会更喜欢。

“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”，又到了吃萝卜的季节。在北方，素有“小人参”之称的萝卜，对缓解秋冬上火、感冒很有一套。

咳嗽痰多，最好切碎蜜煎细细嚼咽；咽喉炎、扁桃体炎、声音嘶哑、失音，可以捣汁与姜汁同服；鼻出血，可以生捣汁和酒少许热服，也可以捣汁滴鼻；预防感冒，可煮食。

流感和感冒的预防，很多是从确保机体不上火开始的。除了饮食上注意之外，平时也要注意劳逸结合，适当休息，以保证足够的睡眠；而且讲卫生、勤洗手，室内外通风也很重要。机智的麻麻们赶快行动起来，保护家人的健康比什么都重要。