7岁男孩练出8块腹肌, 键盘侠们又坐不住了

练肌肉，真的会长不高？

近日，杭州第19届体操比赛中

名叫陈忆的7岁半小男孩

勇夺6块金牌，成为最大赢家

他还用自己的8块腹肌

惊艳了所有人！

2010年出生的陈忆

两个月大时就可以翻身

11个月大时学会走路

两岁时就可以单臂悬吊

他的运动天赋可以说是与生俱来的

后来小家伙开始学习体操

现在跟着杭州一位街头运动达人

练体能和耐力

刚开始时

做人体旗帜还有些吃力

臂力和腰部力量不足以撑起身体

在老师的指导和自己的不断练习下

现在做起人体旗帜来，既标准又持久

此外，跑、跳、力量

肌肉也是每天必练的项目

现在

这位拥有8块腹肌的萌娃

已经成为健身网红

秀起肌肉来也是有模有样

不过

一些网友提出了自己的质疑：

也有网友予以回击：

首先，很多人认为进行力量训练会影响身高，并以普遍矮小的“举重运动员、体操运动员”为例证，这种逻辑就是错误的。

NO.1 管中窥豹

以举重为例。

我国举重，自来以中小级别见长，大级别成绩较差，而电视转播中又只提到有中国选手参赛的中小级别，对无中国选手参赛的大级别比赛常常一语带过。

其实，只要是按体重分级别的项目，小级别的自然比较矮，大级别的比较高。下图是俄罗斯的各级别举重运动员的合影，差个1米都不成问题。

2012年奥运的男子举重105公斤级，同时也是该级别抓举世界纪录保持者，伊朗选手萨利米，身高1.97m。

2004年奥运会105公斤以上级季军，保加利亚选手乔拉科夫，身高更是达到2.05米。你能说举重就长不高吗？

NO.2 这是选择结果，不是训练结果

可想而知，个子矮一点身体稳定性更好，而作为职业运动员，未来能长多高都是事先评估好的。

学过物理的都知道，同样的重量，你举起1米跟举起2米做的功肯定不一样，谁也不会特意跳一个大个子去练举重（除非考虑重量级）；体操就更不说了，找个一米八的在吊环上闪转腾挪，肯定比1.6米的费劲。

然而，儿童练肌肉，是存在对身体伤害的可能性的。

医学研究表明，在人体生长发育的过程中，身高的增长要先于体重的增长。儿童一般是先长个儿，后长块头。据测定，男孩8岁时肌肉重量约占体重的27%，到了成年才可增长到45%。由于儿童时期肌肉含水分较多，含蛋白质和无机盐较少，力量弱，易疲劳。因此，在儿童时期不宜过早进行肌肉负重的力量练习。

另外，力量练习中会伴有憋气现象，憋气会引起胸腔内压力急剧上升，有碍静脉血回流。让儿童过早进行肌肉负重练习，可能会使心壁肌肉过早增厚而限制心腔容积的增加，不利于儿童心肺功能的正常发育。

所以1-3岁之间，应该主要让孩子多跳多跑、多做徒手体操，打下好的心肺基础。

3-10岁可以进行跳绳增强下肢力量，同时做爬竿、掷沙袋或做沙袋操也十分有益。

10-13岁，孩子钙质仍旧少，骨密质较薄易弯曲变形，肌肉的力量耐力差，肺活量小。应主要练习爬梯、传球、立定跳、沙地跑以及各种跳跃。

到了13岁以上（青少年），就可以尝试轻重量训练了。

曾有一项研究，将一群9岁的小女孩分为两组：一组坚持十个月举哑铃，使用弹力带，那么她们的骨密度平均增加6%。相比之下，不做训练的孩子骨密度仅平均增加1.5%。

综合来看：青少年力量训练不仅促进生长发育、增强心脏功能，还能平衡血胆固醇、利于骨骼生长甚至心理健康。美国每年会有350万起青少年运动受伤事件，而力量训练的普及大大减少了这一数字，肌肉与骨骼的强健，能够保护每一位运动者的安全。

另外，人和人走的路不一样，任何成就都会有所牺牲，只要这个孩子身体健康，也是自愿练习，那就没什么可说的，也许日后就靠运动立足。

其实家长要做的从来都不是“培养孩子”，而是不要抹杀孩子的天赋，一个孩子能接触到健身、有一个好师傅、能有毅力去练，这都是天赋的一部分。

不管怎么说，这么小的年纪就有这份毅力，已经很值得我们这些大人学习。

-END-