日本“进口”的五月病到底是个什么鬼？10个症状看懂“五月病”！

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从5月1日开始，“五月病”一词就在微博、微信等平台上传火了，众多网友纷纷宣布“中枪”。在医生眼里，真有“五月病”这种病吗？

“五月病”名称其实来自日本，因为日本新生入学、新人就业一般都在4月左右，有些人没能适应好新环境，就出现一些心理、情绪障碍。到了5月，正好进入问题爆发期。“五月病”不是正式的医学名称，却广泛流行。

“五月病”漂洋过海来到中国后，立即在上班族中引发强烈共鸣，被网友称为“季节性懒惰症候群”，在此时节不少人意气消沉、郁闷塞心。从上班族到学生党都有，大都表现为情绪低落、意气消沉、无精打采，白天犯困、晚上失眠，对工作学习更是抵触得一塌糊涂。

“网上所说的‘季节性懒惰症候群’，在专业上并没有这样的说法，但有‘季节性抑郁症’这个医学名词。”

如果一个人每年从春入夏时都会感到心情低落、身体困乏，干什么都提不起精神来，尤其情绪低落持续超过两周，那么一定要早早咨询医生，因为很可能是患上了“季节性抑郁症”。

春季是生发的季节，人的神经系统比较兴奋，兴奋过度的同时抑制则减弱，导致生理上发生一些变化，比如出现焦虑情绪、失眠厌食等，经常早上起床后觉得精神状态不佳，厌工厌学，这都与神经系统的失衡有关。对于上班族而言，年中将至，业务也进入关键期，容易因累积的工作压力感到烦躁不安。

自查五月病，10个症状你中了几个？

1.早上早早就醒了，却不愿从床上起来；

2.对刮胡子、化妆等整理仪容的事都嫌麻烦；

3.早饭不爱吃，没有食欲，食不知味；

4.懒得翻看经常看的报纸；

5.在去车站的半途中折回来，不愿坐电车；

6.易怒，急躁；

7.“早上好”、“谢谢”等常在嘴边的话也不说了；

8.不想和任何人说话；

9.不开心，对所有的一切不关心；

10.工作效率低，易出错。

如果这些问题中有一个症状强烈出现，或是半数以上符合，就有可能是五月病的症状。这个时候自己要好好调理下，如果没有缓解的话，最好求助心理科或中医科医生。

如果放任“五月病”不管，很可能会演变为可怕的抑郁症，所以请一定当心!以下生活中的坏习惯很可能导致抑郁症恶化。

1.运动不足

平时上班没有时间，还不容易有个周末或假期，却不愿意出门，不知不觉就在床上懒散度过了一天。

2.睡眠不足

慢性睡眠不足也会导致患上抑郁症。不容易入睡，睡眠质量不好都会导致人的精神不佳，长此以往会使抑郁症恶化。

3.和悲观的人在一起

情绪是会传染的，一旦和悲观的人呆在一起，就会变得越发悲观，陷入抑郁状态。

4.摄取糖分过多

最新研究表明，抑郁症是由脑部炎症引起的。而脑部产生炎症居然与食物有关。导致脑炎的元凶是糖分，所以为发泄心情而猛吃甜食反而会产生不好的效果。建议多吃绿黄色蔬菜，因为此类蔬菜有助于脑细胞的保护。

为了防止季节性抑郁症的产生，建议大家一旦感到任何身心不适，就及时改变、调整自己的生活习惯和作息时间，平时适当运动，营造良好的睡眠环境，控制糖分的摄取，多和别人交往、交流，述说自己的烦恼和郁闷。另外，和乐观向上的人成为朋友，做一个健康快乐、积极向上的人吧!

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