感冒别吃鸡蛋了！这才是正确做法！

这几天知食君发烧感冒，在网上看到一些小常识，整理出来跟大家分享一下，现在正是秋季流感的季节。

发烧感冒的时候，身体一般都很虚，为了使病人得到恢复，于是就吃很多肉类或者鸡蛋来进补，但其实，这是一种并不太科学的做法。

平时生活中，我们都有这样一种感受，饭后身体的温度会略微升高。这主要是因为食物在体内氧化分解时，除了食物本身放出热能之外，还刺激人体产生一些额外的热量，食物的这种刺激作用在医学上叫做食物的特殊动力作用。人体所需的三种生热营养素的特殊动力作用是不同的，如脂肪可增加基础代谢的3％-4％，碳水化合物(糖)可增加5％-6％，蛋白质则高达15％-30％。

所以，当发烧感冒的时候食用过多的鸡蛋和高能量的肉类，不但不能降低体温，还会有反作用。

发烧时，由于体温升高，机体免疫力降低，胃肠道的消化与吸收功能减退，所以一个人发烧时会发生营养消耗增加与消化功能减弱的矛盾。无论是服用退热药还是自然退热，都是以出汗的形式来实现的，人体在发汗散热的同时会丢失大量水分及盐分。因此，发烧时最需要的是水，其次才是营养物质，此时的饮食原则首先是供给充足水分，其次是补充大量维生素，然后才是供给适量的热量及蛋白质。

正确的方法是：

1 多喝温开水利尿排毒

2 多吃水果和蔬菜，含蛋白质低的食物

3 粥其实更加利于消化和营养的吸收

还有一些忌讳需要注意：少喝茶、冷饮，忌辛辣，蜂蜜，同时也不要一味地吃太多。

总的来说，大家还是要多注意身体，加衣服。多运动锻炼，注意饮食，尽量别生病。