乳腺癌是女性“夺命凶手”！医生提醒：预防它，这几点要做到！

2019年3月18日，纪录片《人间世2》第五集“抗癌之路”的主人公——闫宏微，博士毕业并且在上海高校任教，还有着一个幸福美满的家庭，却因患上晚期三阴性乳腺癌，在这一天与世长辞，结束了年轻的生命，令人为之痛心惋惜！乳腺癌又夺走了一条鲜活的充满朝气的生命。

时下，乳腺癌以及成为威胁女性身体健康的主要疾病之一，并且它的发病率还在攀升，夺去了不少人宝贵的生命，尤其是在一线城市，更是乳腺癌发病的高危地区，而且在近几年来，乳腺癌的发病年龄也逐渐变低了，有很多比较年轻的人都患上了乳腺癌，其高峰年龄是35岁-50岁，让人不得不对其重视起来。现代女性是家里的半边天，有着自己的事业也要兼顾家庭，为此也要多爱惜自己的身体，在生活中做好防范乳腺癌的工作，远离乳腺癌，拥抱健康美丽人生。

据祈福医院肺病科杨光钦医师介绍道：“预防乳腺癌，女性可以通过改变一些生活方式来进行预防，比如说避免经常漂染头发，因为染发剂里面是含有很多不利于人体的化学物质，当染发很频繁的时候，乳腺癌的发病几率也会增加；要注意激素的应用，不能滥用激素，包括避孕药，也要在医师的指导下使用；养成良好的生活习惯，不要熬夜，保证充足的休息时间。”

乳腺癌虽然非常可怕，但是及早发现并且积极治疗，是可以为身体健康带来很大的改观的。除了杨光钦医师介绍的一些预防乳腺癌的方法，在日常生活中，我们尽量做好以下这些事项，也是可以帮助预防乳腺癌的。

一、多多运动身体会更健康

生命在于运动，多运动的话对身体的好处是非常多的，还能大大增强人体的免疫力，保护人体免受疾病的侵袭。另外也有研究结果曾表明，每周运动时间高于4小时的女性，患乳腺癌的几率会比平时不运动或是少运动的女性要降低37%左右。

二、抽烟喝酒不可取

抽烟不是男性的专利，现在女性抽烟的人数也在逐年递增，抽烟对人体的危害是非常大的，不仅对肺部有影响，对全身的器官都是会有影响的，也会导致患乳腺癌的几率上升。喝酒也同样如此，所以要有一个健康的身体，抽烟喝酒是不可取的，应尽早戒掉或是减少抽烟喝酒的量。

三、注意饮食营养均衡

中国是个吃货大国，吃乃是人生头等大事，要预防乳腺癌，在饮食方面也是要多加注意的。要注意营养均衡，多吃一些粗粮，还有蔬菜和水果，这些食物含有防癌抗癌的植物纤维素、还含有大量人体所需的维生素和微量元素，能阻止或减慢癌症的发展，让我们的身体变得更加健康。

在如今乳腺癌的高发病率下，我们也要更加关注自身的身体健康，在生活中做好防范措施，远离乳腺癌！