秋季宝宝咳嗽，饮食这样吃好得更快！

一场秋雨一场寒，这几天天气变凉，早晚温差又大。这不阳阳就感冒了，咳嗽好几天了也不见好，过一会儿就会咳嗽几声，有时连着咳嗽一阵，小脸憋得通红，夜里睡着了也咳嗽，可把阳阳妈愁坏了，恨不能替宝宝咳嗽。阳阳妈问，除了吃药外，饮食要注意什么，才能缓解宝宝的咳嗽症状呢？

原则一、饮食宜清淡，蒸煮炖皆可

给咳嗽宝宝准备的饿食物，不要过咸、油腻、甜或刺激性，会刺激呼吸道，加重症状。咳嗽宝宝多会食欲不振、菜品多换，激发宝宝进食的兴趣。尽量选择蒸、煮、炖等清淡的烹调方法，辅以快炒。

原则二、缓解咳嗽，补水很重要

咳嗽时，补水很重要，有助于稀释痰液，容易咳出。除了多饮水，饮食中也可安排含水量大的蔬菜汤、米汤、羹类食物，适当增加萝卜、荸荠、莲藕、黄瓜、梨等含水量多的果蔬。

原则三、食物要软而易咽，别吃干果类

咳嗽时吃干果，容易引起食物呛咳甚至呕吐，因此，宝宝咳嗽期间，不要给他吃干果类食物。食物要软而易咽，像瓜子、花生等坚果类的食物，即使打碎了也不要吃，以免使咽喉不适，加重咳嗽。

原则四、吃些富含维生素A和C的食物

维生素A有助于增强呼吸道黏膜上皮细胞的抵抗力，可以适当给宝宝补充富含胡萝卜素的食物，如胡萝卜、南瓜、番茄、绿叶菜等（胡萝卜素在体内可转化成为维生素A）。维生素C可以加速受损细胞的修复，苹果、梨、桃、杏、香蕉、葡萄等水果都是不错的选择。

哪些食物需要忌口

中医认为，鱼、蟹、虾和肥肉等荤腥、油腻食物，可以助湿生痰，甚至引起过敏反应；辣椒、胡椒、生姜等辛辣之品，对呼吸道有刺激作用，使咳嗽加重，需要忌口。

咳嗽食疗妙方：

1、 白萝卜切成块或片状，每次100-150克，加水煮熟，然后加冰糖适量，喝汤吃萝卜。尽量一次吃完。

2、 红皮萝卜一只，洗净切碎后，加入麦芽糖2-3匙，搁置一夜，饭后服用所得萝卜糖水，有止咳化痰作用。

3、 将生姜用火烤一下，然后切称薄片，放在舌头上，可治夜间咳嗽。