夏末秋初温差大、易感冒咳嗽？多吃些常见小食材，清肺润喉更健康

立秋之后确实感觉暑气降了很多，特别是连日来的降雨，让大家外出时不用担心汗流浃背，但是夏末秋初之时也很容易引起感冒咳嗽等症状，小编就是其中之一。因为季节交替，气温忽高忽低，秋天还有“秋老虎”的存在，更是让人很难适应。再加上现在空气质量差，粉尘多，喉咙就更痒了，让人嗓子都咳得难受极了。所以今天小编就来为大家推荐些清咽润肺的小食材，让你身体更健康。

其实身边有很多常见的小食材对于清咽润肺有着很好的效果，枇杷就是众所周知的一种止咳良方，不管是新鲜的枇杷还是只做成枇杷膏效果都很显著。首先将新鲜的枇杷，剥皮去核放入碗中，然后加几颗冰糖蒸煮，等冰糖融化，就趁热喝下。不仅口感非常好，而且止咳化痰，很适合当做秋季的饮品哦

除了之外就是是是生姜加蜂蜜，比虽然知道很多人难以接受生姜辛辣的口感，但也正是因为辛辣感能够让你排出虚汗，再加上润润香甜的蜂蜜进行调和，入口也很不错。首先榨些生姜汁，然后加入适量的蜂蜜和清水，就放入锅中蒸到蜂蜜溶化为止，稍微冷却一下，就趁热慢慢喝，要生姜蜂蜜在喉咙停留一下在咽下去，不需要吃药，咳嗽也能得到好转。

这两个食疗小秘方制作其实非常简单但也非常有效，喉咙不适的时候后和更好，比药好太多，小编也继续为大家推荐些止咳润肺的好物，希望你身体更健康

银耳被人们称为“菌中之冠”，既是名贵的营养滋补佳品，非常温润，清甜软糯，滋润而不腻滞，能够增强人体的免疫力，滋阴润肺与百合一同使用，能够止渴生津，缓解病症

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不止是因为感冒引发的咳嗽，平时空气污染比较严重，对咽喉和肺也有一定的伤害，我们经常食用百合可以达到清肺润肺的效果，长期食用还能帮助把体内毒素排出，百合味道清香，非常适合女性食用

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罗汉果的口感并没有很好，比较难入口，所以最常见的食用方法就是泡水饮用，用罗汉果泡水喝具有清热润肺、化痰止咳的作用，这款罗汉果茶都是独立包装，卫生安全，非常贴心哦

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菊花茶大人小孩都能饮用，能够清热解毒，明目降火，润肺止咳，清冽的口感和淡淡的花香能让人心情舒畅，能够缓解紧绷的神经，止咳化痰，用来辅助治疗慢性咽炎、支气管炎是很好的

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刚刚小编在文中就有说到生姜蜂蜜水的止咳效果非常好，但是蜂蜜的作用可不仅仅只是止咳哦，还能够补充维生素和微量元素，每天早晚一杯，还能够排毒养颜哦

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要知道嗓子干痒、咳嗽是非常难受的，所以我们可以常喝这款润喉茶，里面加入了小雏菊、红枣、柠檬等材料，都对清火和止咳润肺有很好的效果，让你跟身体更健康

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