女人要这样活，健康有序的生活方式会让你更美更年轻

作为女人，首先要注意饮食，

多喝豆浆，不吃得过饱,。

多喝酸奶， 多喝水，不抽烟。

早吃好晚吃少，

多吃杂粮和蔬菜，

盐吃少，多吃苹果等水果。

起床后先刷牙，再喝水。

每周至少吃一次鱼。

远离可乐和咖啡，

避免引起骨质疏松

作为女人，还要注意适量运动。

散步、 跑步、骑车，户外运动多吸氧，

. 精神极度疲倦时休息更重要。

. 每天坚持运动，不喝功能性饮料

运动后休息半小时再入浴

不在过吵的健身房中锻炼

作为女人，还要注意日常护理，

通过运动而非调整型内衣来塑造曲线

不翘二郎腿，以免压迫神经

贴身衣物不干洗

不穿 拉风的丁字裤

定期检查化妆品的保质期

洗浴后一小时再化妆

作为女人，要学会微笑，

被人误解的时候能微微的一笑，

受委屈的时候能坦然的一笑，

吃亏的时候能开心的一笑，

处窘境的时候能自嘲的一笑，

无奈的时候能达观的一笑，

危难的时候能泰然一笑，

被轻蔑的时候能平静的一笑，

失恋的时候能轻轻的一笑，

不管是有什么事情，

为了什么原因.....

我们每天都要开心一笑...........

这就是女人的美和风度。