最伤卵巢的6件事,很多女人天天做!这有本护卵秘籍,收好让卵巢

文 / 家庭医生杂志
2017-08-24 17:03

听说女人一生能排出的卵子是有数的,所以很珍贵。

但是,我的月经周期比别人短,每24天就来一次月经,好怕老得更快啊……

几乎每个女人,一出生就身怀“百万巨款(卵原细胞)”。

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卵子排得多,真的会老得更快?该怎么保护卵子?

首先,来确定一下:

女人一生排出的卵子,有数吗?

有。女性一生大约会排出400~500个成熟卵子。

出生伊始,女性卵巢中就存在卵子。不过这些卵子必须成熟之后,才能从卵巢中排出。

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想象一下这个场景:

卵子被一个充满液体的囊泡——卵泡包裹着。其中一个“优势卵泡”成熟并排出卵子。

如果卵子苦苦等待,却等不到约会的精子,会极度郁闷,“含泪吐血”,这就形成了女性的月经。

月经周期短,老得越快?

既然卵子是有数的,那排得多,库存少了,就老得越快,没毛病!

慢着……

说这话的人,肯定低估了卵泡的数量。

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实际上,“库存”还很多,不用太紧张。

卵巢中存在着大量未成熟的卵泡。直到月经初潮时,卵泡数量多达30~50万个。

每个月会有一批卵泡发育,但最终只有一个抢先的“优势卵泡”,释放出成熟的卵子。

假如你的月经周期只比别人短几天,也只是意味着,你的卵泡比别人成熟得快一点。

那么到绝经之前,你也可能只是比别人多排了几十颗卵子,这对于卵巢来说“绰绰有余”。

因此,只要月经周期正常,就没有必要太焦虑。

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怎么才算正常?

从来月经的第一天算起,到下次来月经的第一天的前一天,为一个周期。

通常情况下,一个正常的月经周期为21~35天,平均是28天,即月经周期在这个范围内都属正常。

假如大姨妈来得太频繁,已经超出了正常的范围,可能是卵巢功能障碍,特别是伴有月经不规律、不孕、流产者,要及时到正规医院妇科就诊。

如果在儿童时期有过肾炎、甲亢、慢性胃炎、系统性红斑狼疮症等免疫性疾病,也要尽早及定期进行卵巢功能的评估。

“我不是排得多,而是不排卵啊”

不规则排卵、很少排卵、完全没有排卵……这都属于排卵障碍。

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有些女性一出现排卵障碍,就自己买促排卵药来吃。

但是,你想过没,排卵障碍的原因多了去了,除了最常见的内分泌紊乱,还有:

下丘脑因素,如颅内肿瘤、外伤、颅内感染等。

垂体因素,如垂体肿瘤、垂体损伤以及前一节讲到的高泌乳素血症等引起的无排卵。

卵巢因素,如先天性的卵巢发育不全、各种原因引起的卵巢早衰、卵巢肿瘤、多囊卵巢综合征。

其他因素,如甲状腺、肾上腺功能失调以及重症糖尿病等也可能影响卵巢功能而导致不孕。

所以,如果遇到排卵障碍,一定要到正规医院查查卵巢功能。

自行滥用促排卵药,不仅无法达到排卵的效果,反而会导致双胎、多胎等不良后果。

如何培养优质卵子?我这有本秘籍

卵子,在某种意义上和林黛玉妹妹有些相似——容易受伤。

随着年龄增长,它们会持续老化、耗竭,环境中的一些不良因素以及一些不良生活习惯,也可能会使卵子受伤,让卵巢早衰。

不想在40岁之前就闭经,得遵循这“六少”原则~

  • 少节食

追求骨感美,拼命节食……门诊中常常有因为过度节食而导致闭经的病例。

为了卵巢,少节食吧。

另外,也不要长期素食。雌激素的前体物质是胆固醇,长期素食也会引起雌激素分泌不足而引发卵巢功能衰退。

  • 少熬夜

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长期熬夜,女性内分泌会发生紊乱,表现为月经紊乱、脸上长斑或长痘、情绪波动等。

卵巢本来就是一种腺体,能分泌激素,随着体内整体内分泌的失调,卵巢也会出现分泌紊乱。

  • 少焦虑

过大的压力也会影响神经内分泌系统,引起月经失调和不易怀孕,同样造成卵巢功能过早衰退。

而愉悦的心情,有助于女性体内激素的平衡和调节,让卵巢充分正常发挥它的作用。

  • 少抽烟

吸烟是卵巢早衰发生的危险因素,吸烟女性绝经年龄较非吸烟人群提前1~2年。

  • 少用紧急避孕药

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有些年轻女性将紧急避孕药当作常规的避孕措施,这将严重损害卵巢功能。

紧急避孕药是抗孕激素制剂或强效孕激素制剂,如果反复使用,会打乱卵巢的正常内分泌功能。

  • 少丁克

妇产科医生一再强调要适龄生育,避免高龄生育。

有的女性打着“丁克”的旗号想趁年轻多玩几年,结果到了一定的年龄反悔了想要小孩,又千辛万苦求子,最后发现是“白丁一场”。

那吃点什么,补点什么能保护卵巢呀?

注意饮食均衡、适当锻炼就行!

讲真,如果你能坚持上面那“六少”原则,我相信你的卵巢已经对你感激涕零了~