知道吗?每月都有75万人死于高血压,七个日常习惯,远离高血压!

文 / 臧护士
2018-07-03 10:55

根据最新的中国居民营养与慢病状况报告,现今我国约有2.7亿高血压患者,毫不夸张地说,每5个人当中就会有一个高血压人出现。

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目前国际上也重新定义了高血压的诊断标准:高血压确诊从大于 140/90 mmHg 下调到大于 130/80 mmHg。而暂时中国还没有这方面的调整。

高血压可不仅仅是头晕头痛,其对人体的心、脑、肾三大器官和全身血管,都会随着时间的延长而产生损耗。

每年约有900万人直接或间接死于高血压,高血压的危害不容小觑!

一、一半以上的心肌梗死离不开高血压

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高血压久了,机体动脉粥样硬化会加重,心脏泵血阻力增加,开始出现高血压性心脏病,如心绞痛、心律失常、心肌梗死、心衰等。

临床上一半左右的心梗患者都有高血压出现,而45%左右的心衰患者同样源于高血压。在中国,心血管疾病无疑是国民死亡的最大病因。

二、11%的尿毒症由高血压引起

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高血压时间久了同样会使得肾脏的滤过功能出现结构性变化,进而逐渐走向肾衰竭,而最后的结局往往就是尿毒症。

研究显示高血压已成为导致肾衰竭的第三大危险因素,临床上约有11%的尿毒症源自高血压。

三、34.6%的脑卒中源自高血压

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高血压久了,脑血管弹性也会出现问题,同时血管壁会出现受损,血管内板块凝结,长此以往,脑出血、卒中就会发生。

每年中国约有7000万脑卒中患者,其中34.6%的脑卒中与高血压有关,高血压人罹患卒中的几率是正常人的7倍以上。

四、7成眼底病变与高血压相关

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在中国约有70%的高血压患者存在眼底病变。原因在于高血压会压迫网膜动脉,进而出现视力模糊,进而出现网膜出血、血管瘤等并发症,严重时甚至失明。

面对高血压,正规的药物治疗不可或缺,同时生活中要做好这7件小事!

1.熟吃西红柿:相对于生吃,熟吃西红柿更能预防心脏病的发生;

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2.早睡1小时:每晚早睡一小时,同样有助于降压;

3.常吃葡萄:中医认为葡萄有利尿的功效,利尿降压无疑是一种途径;

4.每天1瓣大蒜:研究发现大蒜有不亚于一般降压药的降压效果;

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5.母乳喂养:孕妈、产妇尤其需要注意;

6.多晒太阳:阳光有助于降低血压,降低心脏病发作和中风的风险;

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7.多运动:慢跑、打太极、散步都很不错。