你以为是在养生，其实是在伤身，看看你有没有中招？

生活条件是越来越好，大家不仅要吃饱更要吃好，我们都开始养生了。然而，普遍传阅的看似健康生活方式，实则是对身体非常有危害的行为，不是危言耸听，你以为是在养生，其实是在养病的温床！还有最近新闻一位老太太把果汁注入血管中，你说吓人不吓人吧。特别是上了年纪的人容易被所谓的养生，保健品给忽悠，我们作为小辈的要耐心的劝导。当然我们自己也要有一些医药常识，才让人信服对不。下面我们要注意的几点都是日常生活中才有发生的。

天天喝粥

有些老年人以为牙口不好而经常吃粥这些流食。大家其实可以看出经常吃粥的老人一般比较瘦，这是以为粥的能量特别少，根本不够人的正常消耗，导致营养不良。所以可不能常吃粥，家里有老人的要特别注意，除非是有特别需要。

五谷杂粮粉

大家都知道五谷杂粮中有丰富的膳食纤维，对身体有益多多。现在市面上的五谷杂粮粉开始新型起来，常吃让血糖的提升速度更快，增加糖尿病的发病率，对身体不利。因为五谷杂粮磨成粉后膳食纤维反而没有了，就剩糖和淀粉，这吃多了能好吗。

每天8杯水

大家对一天八杯水好像有执念一般，各种公众号和所谓的专家，真的将人洗脑了。其实，人每天对水的需求大概在两千到三千毫升。但是我们的正常饮食中就含有一定的水分，例如汤，水果蔬菜中就含有大量的水分，所以我们压根不需要所谓的八杯水。

乱补维生素

很多人日常喜欢吃几片维生素，其实补充维生素最好的方式就是吃水果蔬菜但也不能过量。正常健康的人一般不需要补充维生素，因为根本不缺乏维生素。过量服用不仅是一种浪费，甚至是身体的负担产生疾病。

每天一两万步

现在火热的微信运动，为了抢占第一可是下尽功夫。虽然走路运动是有利于健康的，但需要掌握适当的方法，平时不运动突然走个好几万步这不损伤骨骼才怪呢。运动是个循序渐进的过程

趁热吃

老一辈的口头禅一切要趁热，趁热喝，趁热吃，打铁都要趁热，别提多执着了……其实人的食道是非常柔软的，一不小心食道就会被烫伤。所以吃的食物温度都尽量控制在50摄氏度以下，热的话吹吹再吃哦。

以上都是要注意的地方，切莫被所谓的养生给忽悠了，大家要多一些健康意识，不要听风就是雨。家里有老人的可要格外注意，细心的说给他们听。身体健康才是最主要的！所谓身体是革命的本钱。