雌激素减少？“更年期”提前多吃这2种食物，可能让衰老“走远”

大家好，这里是百岁说，今天为大家带来雌激素减少？“更年期”提前多吃这2种食物，可能让衰老“走远”！

身边不少的女性朋友们一旦过了中年，身体就会出现不少到健康问题，特别是对于女人们来说，卵巢的健康是尤为重要的，随着年龄的增长，女性身体的卵巢也会发生一定程度的“衰老”，从而让身体内分泌的雌激素的量大大减少，导致出现一系列的肌肤问题，严重的甚至会影响到正常的生理期，从而让更年期提前“找上门”，那在平时我们可以做些什么才能很好的帮助缓解这一生理表现呢？

雌激素减少？“更年期”提前多吃这2种食物，可能让衰老“走远”！

1、葡萄干

葡萄干是人们日常饮食当中非常喜爱的一种食物，常被人们作为一种小零食食用。然而有营养学家表明，这类食物中含有非常多的矿物质营养元素，女性朋友们在平时多进食一些它，可以帮助女性身体内雌激素更好的分泌。对于我们的骨骼也是非常有益的。

2、黑芝麻

黑芝麻虽然是属于一种谷类食物，但是常被人们作为一种调味食品食用。其制作加工工艺类型繁多，其中含有丰富的营养物质，人们多多进食，对于维护身体健康而言是非常有益的。而且其中含有一定量的维生素e，这种营养素对于维护女性的卵巢正常工作可以起到非常不错的效果。

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