立秋过后，常喝它，胜过补药，喝一口，病全走！
立秋已过，现在也处在于三伏后期，伏天即将过去，也代表着炎热的夏天即将结束。
今年是“长夏”，而长夏“湿气”当令，在日常保养、饮食上更要着重利湿消暑，以免损伤脾胃而不自知。
立秋之后自然界进入了“阳消阴长”的过渡阶段。盛夏余热未消，气温仍然很高。加之时有阴雨绵绵，湿气较重，天气以湿热交蒸为特点。
与同样湿热的夏季不同，干燥是秋天气候的一个基本特点。夏末秋初就会出现，下雨的时候湿热，一段时间不降雨，就会燥热。
现在正处于夏末秋初，这时的气候是湿、热、燥并重，湿邪，特别容易影响人的健康，几乎人人都有体内都有湿邪潜伏，湿邪不除，容易变毒。
1、头油、头屑多、眼屎多、眼睛浑浊不清澈；
2、面发黄发暗、油腻，易长痘痘、脓包；
3、口干口苦口臭，小便黄；
4、小肚子大，水肿型肥胖。
5、每天早上起床的时候，还是感觉很困，打不起精神；
6、白带量多，色白或黄，甚则有臭味；
7、头部沉重四肢乏，湿性重浊，其特点就是沉重，失眠，记忆力下降，易怒，烦燥；
8、下肢浮肿便溏泻，常表现为下肢浮肿，朝轻暮重，大便不成形，而且粘滞，便完后感觉不爽.
以上八点，满足的越多，说明湿气越重，需要十分注意！
第一招：喝祛湿茶
蒲公英薏苡仁茶（适合湿热）
此方子来源于《本草纲目》，健脾祛湿效果显著。
材料：蒲公英根、赤小豆、薏仁、淡竹叶、马齿苋、槐米、芡实、绿茶
作用：健脾祛湿、益胃、利水消肿
做法：取蒲公英根0.7g、赤小豆1.7g、薏仁0.7g、淡竹叶0.2g、马齿苋0.1g、槐米0.1g、芡实0.3g、绿茶0.2g，全部碾碎，做成茶包即可。
《本草纲目》中说：“蒲公英解食毒，散滞气，化热毒，消恶肿、结核。”蒲公英用来治湿是最为适宜的，蒲公英可泻火除湿，可以改善湿热所导致的恶心、舌苔发黄等问题，对湿热引起的痘痘也有不错的效果。
淡竹叶始载于《本草纲目》，以渗湿泄热见长。《本草纲目》谓薏仁 “ 健脾益胃，补肺清热、祛风胜湿，养颜驻容、轻身延年 ”。
《本草纲目》：赤小豆，其性下行，久服则降令太过，津液渗泄，所以令肌瘦身重也。赤小豆可清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦。
《本草纲目》："马齿苋能"散血消肿，利肠滑眙，解毒通淋，治产后虚汗。"
芡实入脾肾二经，能健脾祛湿、固肾止泻，且有“补而不峻”、“防燥不腻”的优势。《医林纂要》槐米：泄肺逆，泻心火，清肝火，坚肾水。
花椒姜枣茶（适合寒湿）
材料：花椒9克，生姜24克，大枣10枚，红糖少量
做法：将花椒，生姜，大枣放入锅中煮10分钟后，放红糖即可。
姜枣茶想必大家都知道，温中散寒、回阳通脉，最适合冬季手脚冰冷人群夏季排寒补阳，在这姜枣茶基础上加上几粒花椒一起煮，就是花椒姜枣茶，祛湿效果更显著，还能起到活血散瘀、健脾养血的作用。
此茶，尤其适合寒湿重的人来喝，还有肠胃虚寒、慢性腹泻的人，可以常喝；受凉腹痛，特别是女性经期沾凉水以后腹痛，喝花椒姜枣茶就能缓解。
第二招：热水泡脚
在夏季，要坚持用热水泡脚，可促进排汗，增强汗腺功能，提高耐热力。
建议每晚临睡前用40℃左右温水浸泡双脚，水淹没踝关节处。每次浸泡15~20分钟，以感到微微出汗最好。
泡脚的时候，也可以加点花椒水、生姜、白醋等，可以更好的祛湿排毒。
第三招：吃冬瓜炒山药
中医把冬瓜称为“祛湿大元宝”，它是果蔬里祛湿的第一号专家，能利水、消肿还清热，既是美容佳品，又是减肥圣药。
而山药更是中药里的上上之品，滋阴又利湿，健脾又补肾。
第四招：承山穴是祛湿大穴
每天早上起床时，将两腿伸到床外，让承山穴(微微施力垫起脚尖，小腿后侧肌肉浮起的尾端即为承山穴)正好搁在床沿上，两腿左右摆动，以按摩承山穴。
按揉承山穴会有明显酸胀痛感，这是因为体内有湿的缘故;按揉承山穴一段时间后，会感觉身上微微发热，这是膀胱经上的阳气在起作用，身上的湿邪正随着微微升高的体温向外逃逸。
第五招：多用葱、姜、蒜
葱、姜、蒜是我们家用最普通的几种调味料，它们在为我们的菜肴增加味道的同时，还有着不可替代的药用价值。
多吃一些葱、姜、蒜，针对体内的湿气，我们还可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。