立秋过后,常喝它,胜过补药,喝一口,病全走!

文 / 一如忧伤的泪滴
2017-08-16 13:00

立秋已过,现在也处在于三伏后期,伏天即将过去,也代表着炎热的夏天即将结束。

今年是“长夏”,而长夏“湿气”当令,在日常保养、饮食上更要着重利湿消暑,以免损伤脾胃而不自知。

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夏末秋初:湿、热、燥并重,养生需注意

立秋之后自然界进入了“阳消阴长”的过渡阶段。盛夏余热未消,气温仍然很高。加之时有阴雨绵绵,湿气较重,天气以湿热交蒸为特点。

与同样湿热的夏季不同,干燥是秋天气候的一个基本特点。夏末秋初就会出现,下雨的时候湿热,一段时间不降雨,就会燥热。

现在正处于夏末秋初,这时的气候是湿、热、燥并重,湿邪,特别容易影响人的健康,几乎人人都有体内都有湿邪潜伏,湿邪不除,容易变毒。

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小测试,自测湿气重不重

1、头油、头屑多、眼屎多、眼睛浑浊不清澈;

2、面发黄发暗、油腻,易长痘痘、脓包;

3、口干口苦口臭,小便黄;

4、小肚子大,水肿型肥胖。

5、每天早上起床的时候,还是感觉很困,打不起精神;

6、白带量多,色白或黄,甚则有臭味;

7、头部沉重四肢乏,湿性重浊,其特点就是沉重,失眠,记忆力下降,易怒,烦燥;

8、下肢浮肿便溏泻,常表现为下肢浮肿,朝轻暮重,大便不成形,而且粘滞,便完后感觉不爽.

以上八点,满足的越多,说明湿气越重,需要十分注意!

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对付湿气,应该怎么办呢?如何让“湿气”远离我们呢?

第一招:喝祛湿茶

蒲公英薏苡仁茶(适合湿热)

此方子来源于《本草纲目》,健脾祛湿效果显著。

材料:蒲公英根、赤小豆、薏仁、淡竹叶、马齿苋、槐米、芡实、绿茶

作用:健脾祛湿、益胃、利水消肿

做法:取蒲公英根0.7g、赤小豆1.7g、薏仁0.7g、淡竹叶0.2g、马齿苋0.1g、槐米0.1g、芡实0.3g、绿茶0.2g,全部碾碎,做成茶包即可。

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《本草纲目》中说:“蒲公英解食毒,散滞气,化热毒,消恶肿、结核。”蒲公英用来治湿是最为适宜的,蒲公英可泻火除湿,可以改善湿热所导致的恶心、舌苔发黄等问题,对湿热引起的痘痘也有不错的效果。

淡竹叶始载于《本草纲目》,以渗湿泄热见长。《本草纲目》谓薏仁 “ 健脾益胃,补肺清热、祛风胜湿,养颜驻容、轻身延年 ”。

《本草纲目》:赤小豆,其性下行,久服则降令太过,津液渗泄,所以令肌瘦身重也。赤小豆可清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦。

《本草纲目》:"马齿苋能"散血消肿,利肠滑眙,解毒通淋,治产后虚汗。"

芡实入脾肾二经,能健脾祛湿、固肾止泻,且有“补而不峻”、“防燥不腻”的优势。《医林纂要》槐米:泄肺逆,泻心火,清肝火,坚肾水。

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花椒姜枣茶(适合寒湿)

材料:花椒9克,生姜24克,大枣10枚,红糖少量

做法:将花椒,生姜,大枣放入锅中煮10分钟后,放红糖即可。

姜枣茶想必大家都知道,温中散寒、回阳通脉,最适合冬季手脚冰冷人群夏季排寒补阳,在这姜枣茶基础上加上几粒花椒一起煮,就是花椒姜枣茶,祛湿效果更显著,还能起到活血散瘀、健脾养血的作用。

此茶,尤其适合寒湿重的人来喝,还有肠胃虚寒、慢性腹泻的人,可以常喝;受凉腹痛,特别是女性经期沾凉水以后腹痛,喝花椒姜枣茶就能缓解。

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第二招:热水泡脚

在夏季,要坚持用热水泡脚,可促进排汗,增强汗腺功能,提高耐热力。

建议每晚临睡前用40℃左右温水浸泡双脚,水淹没踝关节处。每次浸泡15~20分钟,以感到微微出汗最好。

泡脚的时候,也可以加点花椒水、生姜、白醋等,可以更好的祛湿排毒。

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第三招:吃冬瓜炒山药

中医把冬瓜称为“祛湿大元宝”,它是果蔬里祛湿的第一号专家,能利水、消肿还清热,既是美容佳品,又是减肥圣药。

而山药更是中药里的上上之品,滋阴又利湿,健脾又补肾。

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第四招:承山穴是祛湿大穴

每天早上起床时,将两腿伸到床外,让承山穴(微微施力垫起脚尖,小腿后侧肌肉浮起的尾端即为承山穴)正好搁在床沿上,两腿左右摆动,以按摩承山穴。

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按揉承山穴会有明显酸胀痛感,这是因为体内有湿的缘故;按揉承山穴一段时间后,会感觉身上微微发热,这是膀胱经上的阳气在起作用,身上的湿邪正随着微微升高的体温向外逃逸。

第五招:多用葱、姜、蒜

葱、姜、蒜是我们家用最普通的几种调味料,它们在为我们的菜肴增加味道的同时,还有着不可替代的药用价值。

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多吃一些葱、姜、蒜,针对体内的湿气,我们还可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤,用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来,待到全身发过汗以后,病症就会有所缓解,这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。