末伏吹空调,必需注意这4点,不然身体迟早吹垮!

文 / 让自己觉得愉快
2017-08-14 19:40

如今距离三伏天结束只差一个末伏的时间了,中医讲究“冬病夏治”,最适合的时机就是三伏天,不知道大家有没有把握呢?如果还没意识到,那么就要抓紧最后末伏这10天时间调养身体,让自己健康起来。大家描述三伏天就只有炎热这两个字,很多人都会选择在这段时间躲在空调房度过,但不会想到,一个不注意就会导致疾病缠身。

末伏吹空调,必需注意这4点,不然身体迟早吹垮!

很多人都会开玩笑说,命是空调给的,离开空调是不可能的,但空调在给予我们舒适的同时也会给身体健康带来负担。吹空调不是不可以,但是不能过久,一旦时间过长就会容易出现耳鸣、乏力、头晕等症状,这些症状都是来自我们所熟悉的“空调病”,除此之外还会导致肌肉酸痛、记忆力减退等不良影响。“空调病”是非常常见的一种夏季病,也称为“空调综合征”,会严重损害我们的身体健康。下面就给大家说说如何科学健康的利用空调。

【长期吹空调的三大危害】

末伏吹空调,必需注意这4点,不然身体迟早吹垮!

一 、关节、肠胃易受凉

长期呆在空调房间,最容易伤害的还有我们的关节和肠胃。如果在空调房间,我们的关节没有得到很好的保护,寒气入侵就会导致风湿关节疾病,同时,也很容易出现急性肠胃炎的症状。尤其是身体免疫力较差的中老年朋友和年轻女性、孩子等人群,伤害最大。

二 、危害呼吸道

很多朋友都会认为,吹空调最怕的就是着凉。所以都知道,睡觉的时候要盖着被子,但其实吹空调最容易损伤的是人们的呼吸道。首先,要开空调室内的空气就会变得干燥,其次人们大量吸入冷风,也会导致口鼻发干,使呼吸道变得脆弱,易生病。

三 、大脑神经失衡

空调除了会致人感冒之外,对大脑的伤害也相当严重。因为空气里含有的阴离子不仅能抑制人的中枢神经系统,还能缓解大脑疲劳,但空调过多吸附了阴离子便会让屋子里的阳离子越来越多,当阴、阳离子失调便会让人们的大脑神经系统跟着紊乱失衡,让人感觉浑身难受。

【如何判断自己是否有空调病】

炎炎夏日,很多人因贪凉“寄居”于凉爽的空调环境下工作学习,但长期处于密闭空间,空气不流通导致病菌微生物容易滋生,使人体出现一系列异常现象,这类现象在现代医学上称之为“空调综合症”或“空调病”。大部分是由于空气干燥;房间密闭性强、空气流动性差、阳光不足,致病微生物易滋生;室内外温差较大,机体适应不良等原因造成。

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【末伏吹空调,这4点必须要注意】

1 .注意膝盖等关节处保暖

保护关节不受空调冷气所侵害,预防空调病的最后一个动作就是睡前穿上一个护膝,这样可有效保证关节的保暖,就算被子没盖好,也不会导致关节受寒,简单方便的保护大家的健康。

2 .打开加湿器

加湿器也是空调房间不可缺少的。空调病的产生也于空气干燥有很大关系。长期生活在干燥的环境中,眼睛、鼻子、嘴唇,皮肤都会丧失大量的水分,导致身体器官的免疫能力下降,严重时,病菌就会乘虚而入。

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3 .室内要保持通风、恒温

空调病,很多情况下,也于房间空气不流通,生物细菌滋生导致的。据统计,在有空调的密闭房间内,5小时后,室内氧气含量下降13.2%,大肠杆菌升高1.2%,红霉色菌升高1.11%,白喉菌升高0.5%,其他细菌都有不同程度的增加。因此,定时开窗通风,是预防空调病最简单的方法。同时,空调房间的温度,最好是26度,不要开地过低。

4 .睡前喝杯暖身的姜茶

“冬吃萝卜,夏吃姜”是我们老祖宗留下来的养生秘籍。夏天吃姜,就是为了预防人们贪凉而导致的一系列疾病。这对于预防空调病也是非常适用的。大家只要养成习惯,每天晚上睡前,喝一点红糖姜茶,或者是用生姜水泡泡脚,就可以有效的预防寒气入侵,预防风湿疾病、慢性腹泻、伤风、感冒的发生。

末伏吹空调,必需注意这4点,不然身体迟早吹垮!

【末伏饮食多注意】

末伏天后天气渐渐转凉,早晚比较凉爽,但午间温度依然较高。末伏已是立秋后,即使是俗称的“秋老虎”,白天热,早晚还是凉爽的。当然也会有例外,但是这个时间养生是至关重要的。末伏养生应该注意什么?

末伏天是健脾利湿的关键时期,此时应该逐渐开始合理安排个人起居,做到早睡晚起、作息守时、生活规律;处于空调房内时,温度不宜过低,尽量多通过流汗让毛孔张开,带走湿气。

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祛湿效果最好的莫过于薏米。在中药里称“薏苡仁”,《神农本草经》将其列为上品,它可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。薏米味甘淡,能利水渗湿,就像疏通水道一样,能将人体内的水湿之气排出,是常用的利水渗湿药,也是常用的祛湿食疗药材。相比其他具有燥湿功能的药材,薏米的特点就是渗湿、安全。

薏米红豆粥

材料:薏米100克,红豆50克。

做法:

1 .提前将薏米红豆洗净

2 .薏米最好炒一下再用,祛湿效果更好

3 .往锅里加入适量的水,然后放入薏米和红豆

4 .喜欢的可以放入几颗红枣,在以正常的煮粥方式煮软薏米和红豆

温馨提醒:可以将红豆和薏米提前浸泡8小时左右,会更容易煮开。

总结:

你吹空调有中过招吗?

你是否还会继续吹空调的陋习?

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