养生经验，长寿就是这么简单
1、头要常凉，脚要常热，身要常动，心要常静。
2、少量之酒，健康之友；多量之酒，罪魁祸首。
3、重视健康，淡泊钱财，死不带去，生不带来。
4、忘掉过去，珍惜现在，享受今天，乐观未来。
5、烟有百害，而无一利。吞云吐雾，伤害身体，污染环境，损人害己，劝瘾君子，戒烟勿吸。
6、酗酒失控，嗜酒丢命。不幸事故，屡屡发生，多饮伤身，偏要逞能。不以为悲，反以为荣。
7、知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。
8、临大事静气为先，遇险滩宁静致远。
9、水停百日要生毒，人闲百日要生病。脑子不用不聪明，身子不练不康宁。
10、走路使您童颜常在，运动使你青春永驻。
11、吃饭七成饱，穿戴适当少，耐点饥和寒，益寿又延年。这就应验了，千古之名言：“若要身体安，三分饥和寒”。
12、早饭好而少，午饭厚而饱(八九分饱)，晚饭淡而少。一顿吃伤，十顿喝汤。宁可锅中存放，不让肚肠饱胀。
13、细粮四、粗粮六；主食四、副食六；动物四、植物六；一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉。
14、保健肉鱼，应该知道：小比大好，野比养好，瘦比肥好，肥中之瘦更好；虾比鱼好，鱼比肉好，肉比蛋好。水里比地上好，小鱼小虾最好，连头带尾全吃挺好(鱼虾软化血管，保健长寿)。
15、保健菜类，三好三美誉：
三好：植物花粉很好，西红柿非常好，黑木耳特别好。
三美誉：红萝卜称“小人参”；大蒜称“抗癌之王”；洋葱称“蔬菜皇后”
16、提前生病，提前肥胖，提前衰老，提前死亡。当今社会普遍现象。贪图好吃，忽略健康。精神文明，还没跟上。认真学习，保健知识。加强锻炼，调控饮食。心安神怡，强身健体。
17、选择食品，注意四点：味美色艳，营养保健，心悦就餐，身体康健；但有些人，不知保健，贪图味美，贪图色艳。忽略营养，忽略保健。吃出病来，为时已晚，损害身体，受罪花钱。敬劝诸君，合理膳食。心安神怡，强身健体。
18、学习深钻细研，学识博大精湛。吃饭细嚼慢咽，身心健康平安；学习马虎粗心，知识真伪不分。吃饭虎咽狼吞，肠胃撑胀伤身。
19、药补食补，莫忘神补。药疗食疗，莫忘神疗。
20、病从口中入，寒从脚下起；无病要早防，有病要早治。
21、病有五来：吃出来，喝出来，吸出来，懒出来，气出来。
22、喝绿茶，吃大豆。睡好觉，常运动。酒限量，烟戒掉。天天笑，容颜俏。
23、病从口入，祸从口出，无气不生病，无毒不生疮。
24、心理平衡，生理平衡，预防疾病，身体安静。
25、病来之，则安之，树立信心，积极治疗。战胜病魔，恢复健康。没有治不好的病，只有治不好的人。
26、为了小事发脾气，回头想想又何必。别人生气我不气，气出病来无人替。
27、三天不吃青，两眼冒金星。多吃水果多吃菜，清理肠胃又补钙。降压降脂又抗癌，健身防病心愉快。
28、有病的皇帝，不如无病的乞丐。
29、失去健康的人，才感到健康的幸福；患有疾病的人，才感到疾病的痛苦。
30、经风雨，见世面，勤活动，多锻炼，精神安，体魄健。
31、人老三不四有：不闲着，不累着，不气着；有老伴，有老友，有老窝，有老底。
32、夫妇三从四得：说的正确听从，指挥对的服从，老伴外出跟从；一时冲动忍得，买必需品舍得，相互好处记得，生活保健懂得。
33、天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。
34、人生有缘才相聚，何必与人过不去。人逢花甲叹时短，我命在我不在天。
35、生活像镜子，能照人影子。你哭它也哭，你笑它也笑。常哭病来了，常笑病没了。
36、一日三笑，人生难老。一日三恼，不老也老。
37、笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。
38、一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。
39、宽宏大度容天地，得容人处且容人。忍一时风平浪静，退一步海阔天空。
40、小事糊涂，大事明白。度量大一些，风格高一些，看的远一些，想的宽一些。
41、愚蠢的人勾心斗角，争权夺势；聪明的人活动锻炼，生理保健。权势是暂时的，健康是长久的。
42、要活好，心别小，善制怒，寿无数。笑口开，病不来，心烦恼，病来了。
43、治病先治神，药疗先疗心；生理卫生强身，心理卫生强心。
44、宽厚待人，严于律己，知足常乐，不攀不比。
45、大其心容天下之物，虚其心受天下之善，平其心论天下之事，定其心应天下之变。先天下之忧而忧，后天下之乐而乐。
46、月有阴晴圆缺，人有悲欢离合。人生路上多坎坷，身处逆境寻欢乐。
47、任凭世间沧桑变，我心平静身体健。细推物理须行乐，何为浮名羁绊我。
48、人生四最：因气生病最不该，身患重病最悲哀，绝症康复最舒畅，死于无知最冤枉。
49、神疗重于食疗，食疗重于药疗，防病重于治病。
50、冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方。多吃水果多吃菜，防病健身心愉快。饮食活动要适量，恰到好处身体壮。天天坚持万步走，能够活到九十九。
51、生命在于运动，生命在于休息。保持乐观情绪，遵循生活规律。白天按时运动，身体就会康宁。晚上按时休息，精神就会安逸。
52、健康是自己的，钱财是儿女的。自己只管自己事，儿女琐事由他去。
53、治病花钱不要细，别跟自己过不去。病来身上心放宽，战胜疾病须乐观。
54、生气四害：血压变高，血脂变稠，血色变紫，血管变细。引发脑塞，心肌梗死!
55、心胸开阔，心地善良，处事泰然，性格开朗。爱劳动，不懒惰，爱活动，不闲着。
56、塞翁失马，安知非福。天有不测之风云，人有旦夕之祸福。黑夜前头黎明到，寒冬过去是春天。
57、千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。
58、人生若戏，有缘相聚。彼此情谊，务须珍惜。琐事殴斗，庸人之举。大智若愚，舍私取义。俯仰无愧，心旷神怡。随遇而安，自成天趣。
59、顺其自然，量力而行。善待自己，无愧于心。随遇而安，自成天趣。信马由缰，快乐安康。
60、治病先治人，治人先治心。心理不好，病治不好。心理健康，身体健康。不生百病，不用药方。
61、好儿好孙子，不如好身子。身体有精神，全家乐滋滋。少病少累赘，自己少受罪。儿女少受累，省钱省药费。
62、贪吃贪睡，添病减岁。甜语甜食，夺志坏齿。生活有度，人生添寿。吃饭有度，不胖不瘦。
63、少食多餐，益寿延年。睡觉不蒙头，黄昏郊外走，无事勤扫房屋，强似上药铺。常洗衣服常洗澡，常晒被褥疾病少。
64、欲得长生，肠胃常清；指甲常剪，讲究卫生。限酒戒烟，身心必健；春捂秋冻，不生百病。
65、动脉硬化，并不可怕。既可预防，又可变化。从无到有，从有到无，从轻到重，从重到轻。从本治起，两条措施：快走慢跑，调控饮食。
66、旺盛的精力，来自健康的身体；愉快的笑声，是精神健康的标志。
67、恶有恶报，善有善报，不是不报，时机未到，时机一到，一切都报。恶人大都命短，好人一生平安。
68、人要自知之明，物有变化规律。懂得人生坐标，摆正自己位置。难能之理宜停，难成之功宜智。遇事不要强求，处世游刃有余。减轻思想负担，去掉精神压力。明白做人道理，遵循客观规律。
69、健康长寿之法：“保健锻炼，快走慢跑”；健康长寿之道：“三四五顿，七八分饱”；健康长寿之秘诀：“按时作息，规律生活”；健康长寿金钥匙：“心理平衡，天天欢乐”。
70、奉劝诸君，注重保健。四大基石，牢记心间：“合理膳食，适量锻炼，心理平衡，限酒戒烟。”贵在坚持，天天保健，保健格言，天天要念，做到四点，就会实现：终生无病，长寿百年。