想要健康又长寿，绝对不能缺了它，“长寿”的必备法宝，你知道吗

生活当中处处都是充满着各色各样的药材，现在随着生活水平的不断提高，很多人也是越来越比较注重对身体的养生这块的，没办法，谁让人人都怕死呢？哈哈，那么现在最重要的问题就是，到底什么才是吃了以后对身体有益呢？会不会对身体产生不该有的隐患呢？那么，小编就介绍一样给大家：

桑葚

一说到桑葚的话，想必很多的农村的小伙伴是再熟悉不过的，那么相对而言，城市的小伙伴有的就觉得比较的陌生了，其实说白了，桑葚就是一种长在喂蝉的时候，长在桑叶树上的，很多人觉得是一种水果。

中医老医生认为：桑葚能补肝补肾，滋阴补血气，息风，具有主治心悸失眠、头晕目眩、耳鸣、便秘盗汗、瘰疬、关节不利等病症。

但是呢，桑葚虽说是好的，但是也有一部分的朋友是不适应长期食用的：

有心血管疾病的朋友不要错过桑葚，可以多吃桑葚。桑葚中的脂肪酸，可防止血管硬化，鞣酸、苹果酸等营养物质也有益血管健康。此外，经常食用桑葚可以促进胃液分泌，刺激肠蠕动，同时还可以帮助提高睡眠质量，因此，消化不良和失眠者可以适当多吃桑葚。

桑椹有预防肿瘤细胞扩散避免癌症发生功效。从中医角度来说，桑葚味甘酸、性寒，入肺、肾、肝、大肠经，具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目等功效。所以，过度用眼的白领们也可以多吃桑葚。

但是，桑葚性寒，体寒的人要少吃，女性月经期间也应少吃，体虚便溏者不宜食用，糖尿病患者忌食桑椹，儿童不宜大量食用。

没有完全成熟的桑葚，对肠胃刺激较大，吃多了容易引起腹泻、过敏等等。建议：一般人一天别超过20颗，脾胃虚弱易腹泻的人更要少吃。因为，桑葚是偏凉性，尽量别和番茄、苦瓜、荸荠、茭白、百合等食物一起吃，否则太寒。

桑葚虽好，但是也是不能贪嘴的，任何的食物都是相生相克的，有的在可以给我们带来足够的好处之下，同时也是可以给我们带来致命的一击，身体呢，是最重要的，养生就是要从现在做起，好身体不是一味的减肥就可以，现在的好身体是吃出来的。