中医生：饭前半小时，绝不能做的5件事儿！看看你有没有在做！

健康与否和我们日常生活细节息息相关，日常生活的习惯和饮食爱好，但是疾病的来源，大多但是一些比较小的生活习惯导致，最终还会影响我们的寿命！

吃饭，是我们每天必做的事情，但你知不知道，原来饭前也有禁忌的，如果做错了，会给身体健康带来不必要的麻烦。下面就一起来看看！

【饭前5大禁忌】

1、饭前不宜洗澡

为什么在饭前空腹不能洗澡？因为吃饭前，人体的血糖比较低，而洗热水澡会促进血液循环，加快新陈代谢，人们会因为血糖过低和贫血导致出现头晕的症状，严重的还会导致晕厥摔倒，很容易造成可怕的后果。

2、饭前不宜饮酒

酒助邪湿，在夏季，很多男性朋友喜欢在饭前，先喝几大口冰镇啤酒，这虽然令人非常的舒爽，但是对身体健康来说，却是后患无穷。同时，饭前饮酒还会加大肝脏的损伤，对健康不利，等于是伤身的“毒药”！

3、饭前不宜饮浓茶

有些朋友会有饭前喝茶的习惯，其实不论是饭前还是饭后，都是不建议饮浓茶的。因为饭前喝茶会影响钙、铁等营养物质的吸收，饭后饮茶会影响食物的消化吸收。长期空腹饮浓茶，会增加对胃黏膜的刺激，增加患胃溃疡的风险。

4、饭前不宜大量吃西瓜

夏季最不能少的就是西瓜了，西瓜可以清热解暑，但是在饭前却不适合食用，这其中的原理和饭前不能喝大量的水是一样的道理。西瓜中大量的水分会冲淡胃液。

5、饭前不宜喝水太多

很多朋友，尤其是在夏天运动之后，喜欢在吃饭前喝很多水，喝完水就吃饭，这样做对健康是非常不利的。因为在饭前饮水，会冲淡胃液，降低蛋白酶的活力，影响进餐时，食物的消化和吸收。

上面这六点要谨记了，那么在怎样做最好？

饭前这样做，健康又长寿：

1、饭前喝汤，加快食物消化吸收

饭前喝汤等于是肠胃的润滑剂，有助于食物的下咽，下滑，可以减少干硬食物对肠胃的刺激，促进肠胃的消化和吸收。而且夏天湿气特别重，所以家里最好熬一些祛湿的汤。祛湿最好的还要说到薏米了。《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。

【薏米红豆粥】

材料：薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克

做法：将薏米、红豆等洗净提前浸泡1小时。，放进煲中煮烂熟。

【薏米红豆莲子粥】

材料：莲子10克、薏米15克、红豆20克。

做法：做法同上。

洗澡除了注意时间外，以下五点您也该知道。

1、每天洗澡间隔几天合适，天天洗好不好？人每天都会有新陈代谢的产物，所以可以天天洗澡，头发不宜天天洗，3天的时间最合适，以免头发因缺乏油脂而变干变黄。

2、洗澡时水温在多少度最合适？过热对皮肤有什么不好？不是水温越热越有杀菌功效。水温过热蒸汽太强，皮肤过于发红发烫反而不好。常用过热的水洗脸洗澡，还会促进皮肤老化。一般水温控制在40度到50度最佳。

3、洗搓时的方向是顺毛孔还是逆毛孔？正确的方法是按顺毛孔方向搓洗，因为洗浴时毛孔都是张开的，顺毛孔清洗，秽物不会从毛孔进入而污染皮肤。

4、洗浴时应该先洗头发还是先洗身体？应该先洗头发。在洗发的时候，水冲在身上，使身体的毛孔因受热而渐渐张开，“吐”出秽物，从而彻底洁肤。

5、有一些洗浴用品在用过之后有滑腻的感觉，这是为什么？大部分洗浴产品不仅能净肤，还有护肤成分：一种偏酸性的成分。身体滑爽的感觉是对皮肤呵护的结果，像保护膜。

结语：

你一周洗澡多少次？你有没有中招了？

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