中医生:饭前半小时,绝不能做的5件事儿!看看你有没有在做!

文 / 爱生活的波哥
2017-08-14 11:27

健康与否和我们日常生活细节息息相关,日常生活的习惯和饮食爱好,但是疾病的来源,大多但是一些比较小的生活习惯导致,最终还会影响我们的寿命!

中医生:饭前半小时,绝不能做的5件事儿!看看你有没有在做!

吃饭,是我们每天必做的事情,但你知不知道,原来饭前也有禁忌的,如果做错了,会给身体健康带来不必要的麻烦。下面就一起来看看!

【饭前5大禁忌

1、饭前不宜洗澡

为什么在饭前空腹不能洗澡?因为吃饭前,人体的血糖比较低,而洗热水澡会促进血液循环,加快新陈代谢,人们会因为血糖过低和贫血导致出现头晕的症状,严重的还会导致晕厥摔倒,很容易造成可怕的后果。

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2、饭前不宜饮酒

酒助邪湿,在夏季,很多男性朋友喜欢在饭前,先喝几大口冰镇啤酒,这虽然令人非常的舒爽,但是对身体健康来说,却是后患无穷。同时,饭前饮酒还会加大肝脏的损伤,对健康不利,等于是伤身的“毒药”!

3、饭前不宜饮浓茶

有些朋友会有饭前喝茶的习惯,其实不论是饭前还是饭后,都是不建议饮浓茶的。因为饭前喝茶会影响钙、铁等营养物质的吸收,饭后饮茶会影响食物的消化吸收。长期空腹饮浓茶,会增加对胃黏膜的刺激,增加患胃溃疡的风险。

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4、饭前不宜大量吃西瓜

夏季最不能少的就是西瓜了,西瓜可以清热解暑,但是在饭前却不适合食用,这其中的原理和饭前不能喝大量的水是一样的道理。西瓜中大量的水分会冲淡胃液。

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5、饭前不宜喝水太多

很多朋友,尤其是在夏天运动之后,喜欢在吃饭前喝很多水,喝完水就吃饭,这样做对健康是非常不利的。因为在饭前饮水,会冲淡胃液,降低蛋白酶的活力,影响进餐时,食物的消化和吸收。

上面这六点要谨记了,那么在怎样做最好?

饭前这样做,健康又长寿

1、饭前喝汤,加快食物消化吸收

饭前喝汤等于是肠胃的润滑剂,有助于食物的下咽,下滑,可以减少干硬食物对肠胃的刺激,促进肠胃的消化和吸收。而且夏天湿气特别重,所以家里最好熬一些祛湿的汤。祛湿最好的还要说到薏米了。《神农本草经》将其列为上品,它可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。

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【薏米红豆粥】

材料:薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克

做法:将薏米、红豆等洗净提前浸泡1小时。,放进煲中煮烂熟。

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【薏米红豆莲子粥】

材料:莲子10克、薏米15克、红豆20克。

做法:做法同上。

洗澡除了注意时间外,以下五点您也该知道。

1、每天洗澡间隔几天合适,天天洗好不好?人每天都会有新陈代谢的产物,所以可以天天洗澡,头发不宜天天洗,3天的时间最合适,以免头发因缺乏油脂而变干变黄。

2、洗澡时水温在多少度最合适?过热对皮肤有什么不好?不是水温越热越有杀菌功效。水温过热蒸汽太强,皮肤过于发红发烫反而不好。常用过热的水洗脸洗澡,还会促进皮肤老化。一般水温控制在40度到50度最佳。

3、洗搓时的方向是顺毛孔还是逆毛孔?正确的方法是按顺毛孔方向搓洗,因为洗浴时毛孔都是张开的,顺毛孔清洗,秽物不会从毛孔进入而污染皮肤。

4、洗浴时应该先洗头发还是先洗身体?应该先洗头发。在洗发的时候,水冲在身上,使身体的毛孔因受热而渐渐张开,“吐”出秽物,从而彻底洁肤。

5、有一些洗浴用品在用过之后有滑腻的感觉,这是为什么?大部分洗浴产品不仅能净肤,还有护肤成分:一种偏酸性的成分。身体滑爽的感觉是对皮肤呵护的结果,像保护膜。

结语:

你一周洗澡多少次?你有没有中招了?

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