你会开空调么？8招教你远离热射病！

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白日依山尽，今年特别热，小荷才露尖尖角，今年还是特别热。今年盛夏，很多城市的最高温度接连突破40℃，地表温度甚至达到78℃，把吐鲁番都远远的甩在了身后。

所以，因“太热”引发的热射病，导致死亡的案例也并不少见。今天我们就来认识一下热射病，也了解一下避暑神器——空调的正确使用方法。

什么是热射病？

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热射病，简单来说就是十分严重的中暑，我国《职业性中暑诊断标准》，中暑分为先兆中暑、轻症中暑、重症中暑。而重症中暑又包括热痉挛、热衰竭和热射病，因高温引起人体体温调节功能紊乱，体内热量过度积聚从而引发神经系统和全身多器官受损。

热射病以高热、皮肤干燥以及中枢神经系统症状为特征，是致命性急症，病死率高。体温超过40℃的严重中暑病死率为41.7%，若超过42℃，病死率为81.3%。

热射病的分类

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根据发病时患者所处的状态和发病机制，临床上分为两种类型：劳力性和非劳力性热射病。劳力性者主要是在高温环境下内源性产热过多（如炎热天气中长距离的跑步者），它可以迅速发生。

非劳力性主要是在高温环境下体温调节功能障碍引起散热减少（如在热浪袭击期间没有空调的老年人），它可以在数天之内发生。

中暑了怎么办？

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发病时，患者其征象为：高热（直肠温度≥41℃）、皮肤干燥（早期可以湿润），意识模糊、惊厥、甚至无反应，周围循环衰竭或休克。此外，劳力性者更易发生横纹肌溶解、急性肾衰竭、肝衰竭、DIC或多器官功能衰竭，病死率较高。

遇到中暑病人，第一反应当然就是让他凉快下来，而夏天想要凉快当然少不了空调。

你真的会开空调么?

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一、空调25℃最适宜了。即使室外气温再炎热，室内的空调温度也不应该调至太低，一般成年人在空调房内最适宜温度为25-26℃，如果身体欠佳，就要27-28℃，室内外温差最好不超过7度，如温差过大，就会很容易造成头晕，口干舌燥等身体不适的现象。

二、因为空调吹出冷空气会向下沉，所以风向最好是向上吹，这也是为了避免冷风直接吹身体，造成身体不适。

三、寒从脚下生，在空调房久了要起来活动活动。

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四、进屋后10分钟再开空调是很明智的选择。在外面运动了一大把汗就马上进屋吹冷风很是伤身体，因为运动之后皮肤毛孔是张开的，如果直接吹冷风，那冷风就会通过张开的毛孔进入身体，着凉感冒。

五、空调最好先制冷，温度降下来后改为除湿模式，避免一直制冷浪费电又不安全。

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六、每隔1小时开会儿窗，保护呼吸道。开空调时间一久，空气就会变得干燥，再加上长时间的封闭空间，新鲜空气得不到及时补给，人体的抵抗力就会明显下降，这时候感冒就会趁虚而入。所以，要经常开窗或门通风换气哦。

七、出门前半个小时应关闭空调，让身体提前适应外面的高温，避免骤冷骤热，造成感冒。

八、老人小孩及孕妇身体抵抗力比一般人差些，所以开空调的时间尽量要缩短，温度也不要太低，室内要有加湿器，要多喝水来及时补充水分，避免身体缺水而导致不适。一旦觉得胸闷、头晕，要及时到外面走动一下，呼吸一下新鲜空气。