立秋养生，祝您和家人身体健康，万事如意！

今天终于立！秋！啦！

一早起来就能够感受到一丝凉爽，还下了一些小雨，想到炎热的夏天就要结束了，还有点小激动有木有！

今天普雷来给各位师兄推荐一些适合立秋的养生食物和常识，不要错过哦~

立秋简介

立秋时间：2017年8月7日

农历六月十六星期一

立秋，是农历二十四节气中的第13个节气，更是秋天的第一个节气，标志着孟秋时节的正式开始：“秋”就是指暑去凉来。到了立秋，梧桐树开始落叶，因此有“落叶知秋”的成语。从文字角度来看，“秋”字由禾与火字组成，是禾谷成熟的意思。秋季是天气由热转凉，再由凉转寒的过渡性季节。

立秋养生

立秋养生重在“收”与“养”,古人有“春夏养阳，秋冬养阴”、“春生夏长、秋收冬藏”之说，养生一定要顺应四时，才能达到延年益寿的目的。

立秋能过好！保您一年“身体健康，万事无“秋”，平安顺遂！

先收藏，再群发，功德无量！

立秋习俗

我国古代将立秋分为三候：“一候凉风至；二候白露生；三候寒蝉鸣。”

立秋是个大节气，所以习俗较多，但意义深重，立秋习俗有：立秋节、摸秋、秋忙会、秋分、秋收互助、秋田娱乐、贴秋膘，贴秋膘是说人夏天因天气炎热饮食较少，体重减轻，立秋秋风一起，饮食成关键！

立秋食物养生

立秋易多吃”防燥不腻“食物，具有这类作用的食物有茭白、南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃等

患有脾胃虚弱、消化不良的人，可以服食具有健脾补胃的莲子、扁豆、山药等。

立秋也应该在饮食上要“增酸”，以增加肝脏的功能，抵御过盛肺气之侵入。下列食品可供选择↓↓↓

按照《黄帝内经》提出的“秋冬养阴”的原则！防秋燥伤阴。下列饮食可供选择↓↓↓

立秋最佳食物

1、银耳百合

秋季出现口感唇焦等“秋燥症”的气候，应选用滋养润燥、益中补气的食品，这类食品有银耳、百合等，可起到滋阴、润肺、养胃、生津的补益作用

2、蜂蜜、乳品

秋季空气中湿度小，皮肤容易干燥。因此，在整个秋季都应重视机体水分和维生素的摄入。

立秋养生

1、立秋撞上三伏天，养生谨防“秋老虎”！

今年立秋仍处在“三伏天”内，暑气一时还很难消。养生专家提示：“秋后一伏热死人”，此时节，市民要密切注意天气预报，一旦出现“秋老虎”，要注意防暑降温。此时昼夜温差逐渐变大，也要预防感冒着凉。

2、收敛阳气

立秋后，自然界的阳气开始收敛、沉降，人应当开始做好保养阳气的准备。

早睡可以顺应阳气的收敛，早起可使肺气得到舒展。另外，早睡早起可减少血栓形成的机会，可预防脑血栓等缺血性疾病发生。

3、养肺护肝

肺属金，而秋季大地一遍金黄，故肺主秋季。另外秋季主收，燥为秋季之主气，而肺为“娇脏”不耐寒热，故很容易被秋燥所伤，因此需要润燥、养阴、润肺。

而秋天属金，金克木，所以秋天这种气会抑制你的肝气、肝血的生发。肝开窍于目，所以这时候呢眼睛的视力就会有所下降。应该注意护肝早睡，早起。

立秋祝福

立秋祝福送给各位师兄

立秋到，天渐凉

正是秋丰收时光

日渐短，夜更长

梦寐以求心神旷

五花山，两人赏

秋季登高心气爽

秋养生，身体壮

美容养颜喝豆浆

护心脑，抑血糖

五谷杂粮最健康

微信到，记心上

祝你立秋身体棒

一阵秋风一阵凉

清风送来身舒爽

一场秋雨一场凉

早晚及时添衣裳

秋露莹莹耀眼亮

秋实累累心欢畅

美景在眼看不尽

祝福声声情绵长

立秋快乐！

祝您和您的家人立秋到来身体健康

保重身体心想事成万事如意！