中医养生顺口溜,很实用哦!

文 / 健康布诺奇
2017-06-28 10:06

寒从脚上起,病从口中入。

萝卜出了地,郎中没注意。

人说苦瓜苦,我说苦瓜甜。

吃了十月茄,饿死郎中爷。

大蒜是个宝,常吃身体好。

一日俩苹果,毛病绕道过。

吃药不忌嘴,跑断医生腿。

多喝凉白开,健康自然来。

白水沏茶喝,能活一百多。

饮了空腹茶,疾病身外爬。

喝茶不洗杯,阎王把命催。

尽量少喝酒,病魔绕道走。

饭后一支烟,害处大无边。

若要不失眠,煮粥加白莲。

养生三字经:

冠心病,吃银杏。吃鲜橙,防卒中。

吃西柚,防血稠。吃洋葱,脑路通。

吃大蒜,降血脂。蘑菇餐,防血栓。

吃鲜姜,血脂康。木耳菜,降脂快。

菊花茶,降血压。吃辣椒,消脂肪。

乌龙茶,减肥佳。身材秀,吃土豆。

气血虚,吃荔枝。葡萄甜,补血源。

要润肤,樱桃补。常吃枣,不显老。

燕麦汤,皮肤光。食蜂蜜,皮肤细。

萝卜汤,治胃胀。红薯蒸,大便通。

洋葱好,防流脑。枇杷果,治咳嗽。

银耳烩,能清肺。椰子果,清肝火。

吃苦瓜,胃火下。柿子霜,治舌疮。

吃芝麻,养头发。要安神,吃枣仁。

吃芒果,呕吐止。吃胡椒,祛风湿。

吃山药,益补脾。吃百合,益补肺。

要健脑,吃核桃。吃苹果,益补肾。

吃葡萄,补肝肾。吃鲜桃,益五脏。

清晨起,莫慌忙,伸伸懒腰再起床。

床边坐,别着急,半分钟后再站起。

温开水,喝半杯,血脉通畅最宝贵。

大小便,要排空,清肠排毒垃圾清。

吃早餐,很重要,宜早更要营养好。

日出后,晨练宜,空气新鲜利身体。

指梳头,干洗脸,头脑清醒驻容颜。

今日再给大家介绍一个健康食用油

没有最好的食用油,只有最合理的搭配,这句话送给大家,是我们平时选择食用油的准则。

平时不要只吃一种油,换换品种,不仅能做出口味多变的菜肴,还能均衡摄取不同类型的脂肪酸。

苏子油是苏子压榨而来的食用油,是亚麻酸含量最高的食用油,但这并不说明它就是最好的食用油,因为亚麻酸属于多不饱和脂肪酸,高温易分解,所以不适合爆炒!

那么为什么说它是春天最好的食用油呢?因为春季是肝主令,肝脏负担很大,苏子油有保肝护肝的功效,所以春天我们推荐来吃吃它。

α -亚麻酸是大多数人都吃的太少的必须型脂肪酸,只能靠食物来获得。可以控制人体内血小板凝聚,降低血液中的中性脂质,清除坏胆固醇,防止血栓形成,对排血毒,调理血液有帮助。可减轻肝脏对脂肪代谢的负担,帮助肝组织修复和再生,还能帮助清除血液垃圾。人体内代谢的产物DHA可健脑益智减轻大脑疲劳,长期吃可以预防老年痴呆。