经常抽筋预示着缺钙？你想的太简单了！

人们常说的所谓抽筋的柑橘，其实就是指肌肉发生了痉挛，往往在人们经过了长途旅行、爬山登高等活动后，小腿肌肉最容易发生疲劳。对于经常抽筋的人来说，也常会怀疑是缺钙造成。但事实上，疲劳或缺钙虽能引起抽筋的症状，但却绝非造成抽筋的仅有因素。下面，我们就一起来看看可能会导致抽筋症状的原因都有哪些吧。

寒凉刺激

在冬天的寒冷环境中锻炼，若准备活动不充分时；或者在夏季游泳的水温较低时，都容易发生腿抽筋的现象。再者，如果晚上睡觉没盖好被子或吹冷风太多，小腿肌肉因受寒凉刺激，往往会发生痉挛，甚至能把人疼醒。

出汗过多

在大量运动后或者夏季天气十分闷热时，人们往往会出很多的汗。而此时，若没有及时补充盐分，会造成体内部分成分的大量丢失，以及电解质的紊乱。代谢废物的堆积，肌肉局部血液的循环不畅，易使人体肌肉容易发生痉挛。

疲劳过度

当人在长途旅行、爬山、登高时，小腿肌肉最容易发生疲劳。因为每一次登高，都是一只脚在支持全身的重量，而这条腿的肌肉提起脚时所需的力量，将是人自身体重的六倍。所以，当它疲劳到一定程度时，就会发生痉挛。

肌肉连续收缩过快

在人们剧烈运动时，全身都会处于紧张状态，此时，腿部肌肉会因收缩过快而致使其放松时间太短，从而使局部代谢产物的乳酸增多。而这种肌肉的收缩与放松之间的难以协调，也会引起小腿肌肉痉挛。

缺钙

这是最为人们熟知的一个引起抽筋的因素，具体是因为在肌肉收缩过程中，钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易因兴奋而引起痉挛。另外，骨质疏松，也会使血钙水平过低、肌肉应激性增加，从而常发生痉挛