男人湿气重，竟会短命？这其中的5大原因很多人都不知！

在我国，女性的平均长寿年龄远远高于男性，这是为什么？原因是影响男性寿命的因素有很多，其中湿气重就是一个极其重要的因素。在生活中，男人一点都不注重的自己的饮食习惯和作息习惯，很容易就得到了湿气的青睐。同时，男性还会因吸烟，喝酒过度的不良习惯，加速了寿命的衰退。下面我们就来聊聊，男人，短命的5大原因~~~

男人短命的5大原因

1、吸烟，喝酒，饮食，作息不规律的习惯引发的一系列男性疾病

天气炎热，男性多数人还是会大鱼大肉，而且偏重于重口味。当男性身体摄入过量的垃圾毒素，就会出现尿频尿急、尿血、尿痛等情况，引发前列腺，甚至严重的话，延续后代的事情就有所影响了。

2、男性体重超标，引发三高

在现实生活当中，大部分患“三高”的人都是男性，高血压，高血糖，高血脂，都是长寿的“杀手”，男性肥胖，特别容易出现在中年，男人到中年，肥胖会带来的只有生命的威胁。

3、心理疾病需要谨慎

当代社会男多女少，男人不仅仅有工作的压力，找另一半的压力也非常的大。所以男性患心理疾病的机率也大幅度增加，男性一定要重视心理疾病，特别是抑郁症。患上抑郁症的人，每年都呈现增加的趋势。并且，男性患上抑郁症的自杀倾向比女性还要高。如果发现了自己对任何事情都提不起兴趣，容易悲伤、自闭等类似抑郁症症状，最好咨询专业的心理医生。

4、男人排毒方式比女人少

女人每个月都会来一次例假，随着子宫内膜的脱落会排出体内的一些毒素，这是男人所没有的特征。

5、男性倾向于熬夜打游戏，或者看球赛

如果长时间熬夜，那么容易出现反映迟缓、记忆力下降、失眠、头痛等等情况的发生。这主要是由于如果大脑没有获得足够的休息事件，那么部分脑细胞就会加快死亡，脑细胞死亡的越多，那么大脑迟钝就会越明显，记忆力就会越差。

男人必学的养生长寿秘诀

1、保护好前列腺

脂肪性食物摄入过多会增高前列腺的患病风险，而大豆蛋白类的饮食会减少其发病率。有专家建议，1周喝4-8杯红葡萄酒，可以把前列腺癌的发病几率降低一半，其理由是红葡萄的表皮中富含白藜芦醇，这种物质可以抑制癌细胞的生长。

2、清洁肾脏，多吃一些祛湿排毒的食物

家里的一种食材就可以有效祛湿，它就是薏米，薏米又名薏苡仁、苡米、苡仁，是常用的中药。又是普遍、常吃的食物，味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。

薏米红豆粥

材料：薏米20克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克

做法：薏米想要祛湿效果，必先经过炒制。炒制过后，把全部的材料放进锅里。放入适量的水，煮至薏米和红豆烂熟，然后加入红糖，搅拌糖至融化即可出锅。

薏米绿豆粥

材料：薏米20克、绿豆20克、芡实5克、枸杞2克

做法：把薏米先炒5分钟，炒制过后，把全部的材料放进锅里。放入适量的水，煮至薏米和绿豆烂熟，然后加入红糖，搅拌糖至融化即可出锅。

3、爱护心脑血管，少吃红肉

红色肉类一般是指猪、牛、羊肉，这些肉里含有大量的饱和脂肪，如果食用过多， 会沉积在血管壁中，造成动脉硬化导致心血管病。

总结：男人湿气重，竟会短命？这其中的5大原因，你知道了吗？记得告诉你身边的小伙伴喔

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