学会这几招，一分钟防治空调病！果断收藏

大热天少不了吹空调

不过一整天吹空调

一定要要小心空调病！

空调病最全的预防法门

赶快来看看吧！

头晕、头痛

如果夏天在室外活动之后骤然进入空调房，特别是室内室外温差超过5度以上的环境，肌肤感触骤然由热入冷，引起血管的热胀冷缩，就很容易产生头痛、头晕等问题。

预防措施

从室外进入空调房，或者从空调房进入室外的时候，先别急着进去，要在温差不那么明显的走廊处站10到15分钟后再进入空调房，头痛的情况就大大缓解了。

腹痛 、拉肚子

长期待在比较冷的空调房中，会使脾胃受凉，胃肠功能减弱，再加上夏天喜欢吃凉东西，那么肠道受到冷气影响就更强了，自然会出现腹痛、拉肚子等消化道表现。

预防措施

首先，在源头上解决问题，少吃过冷过冰的食品，平时更要注意饮食，不吃过辣过油的食品，加重肠胃负担。另外，晚上睡觉如果要开着空调，一定要盖被子，不可贪凉什么都不盖就睡觉。

风热型感冒

风热型感冒，就是我们通俗说的“热伤风”，夏日将空调温度调的很低，从室外进入室内后，毛细血管急剧收缩，热量无法散出，就会伤风、中暑。二从室内进入炙热的室外，毛孔也无法及时打开，也会出现中暑、鼻塞等症状。

预防措施

空调温度不要调太低，这样可以有效防止风热型的感冒。与此同时，还应多吃些散风热、清热的食品，如绿豆、萝卜、白菜、薄荷、茶叶等，如果出现了咳嗽。胸闷等症状，还可以吃点梨。

咳嗽、哮喘

长期待在空调房中，如果空调没有及时清理，空气也没有流通的话，很容易导致上呼吸道感染、哮喘等问题。

预防措施

家中的空调过滤网最好在使用前就集中做一次清理，然后两个月清理一次，才能有效避免家中空调里的细菌和灰尘对呼吸道带来的危险。

如果是办公室的话，建议每天中午或者傍晚将办公室窗户打开，多通通风透透气，对整个办公室的人的身体都非常有好处！

皮肤干燥

在空调房呆久了，肌肤常常会干燥发痒，特别是对于患有慢性皮肤病的人来说，非常容易就会不舒服。这是因为在空调房中毛孔收缩，不能正常排出油脂的缘故。

预防措施

这个问题预防措施很简单，皮肤问题可以手动调节。在每次洗澡完皮肤还没有完全干透之前，在脸上和身上涂一层身体乳，就能有效解决问题了，立即进空调房也没事儿，一次能管三四天。

关节疼痛、手脚麻木

夏天人们普遍穿的少，但进入空调房中温度又比较低，冷风一直吹，会导致血液循环不畅，致使关节受损、手脚受寒受凉，导致脖子僵硬、后背酸痛。

预防措施

1、可以通过几个小动作来缓解关节的酸痛。缓解腿部：坐在椅子上，两腿伸直，然后绷直脚尖，保持10秒后慢慢的放下。缓解肩部：两手举高抬起到过肩，坚持30秒后放下，重复几次。

2、可以在膝盖上放一个小毛巾被或者毯子，工作时盖在身上，缓解关节受凉。

3、可以在办公室准备一件空调衫或者毛线衫，如果需要长期坐在温度比较低的办公室中处理工作的话，就把它穿在身上。

双眼发痒

在密闭的办公大楼中，如果长期不通风，只开空调的话，空气中氧气含量会减少，高浓度的二氧化碳持续积累在空气中，双眼在缺氧状态下盯着电脑屏幕，很容易就发红发痒了。

预防措施

1、可以用手捂住眼睛来加热按摩眼睛，手部一般来说比较温暖，可以促进眼部的血液循环，从而改善眼睛的干涩、难受。

2、可以多眨眨眼，眨眼可以促进眼部眼泪的分泌，湿润干燥的眼部肌肤，从而有减缓眼部疲劳的作用。做一做眼保健操也是很不错的选择。

3、工作一段时间后转移注意力看看窗外的绿色植物等，都是很不错的选择。

月经失调

姑娘们如果长期在空调房中坐太久，体质比较弱的女生很容易导致月经失调或者痛经的状况。

预防措施

1、可以多喝、多吃一些温热的饮品和食物，如豆类、菠菜等。

2、可以在办公室或者家中准备一条毯子，如果室内温度过低就盖在肚子上，有很好的保温功效。

预防空调病

一起来行动吧！