夏日行走一阵风！远离痛风，多喝水勿喝酒

真的吗？！夏天容易痛风？医师指出，炙热夏季，饮食不控制，小心痛风上身。饮食方面，除了减少高嘌呤、高热量食物及酒类的摄取外，平日应多补充水分，加速尿酸排出体外，规律运动也可降低痛风反复发生。

由于国人饮食习惯的改变，在早年被认为是「富贵病」的痛风，近年逐渐有普遍化、年轻化的趋势。虽然中年男性仍占痛风患者的最大宗，但现在20、30岁就痛风发作的年轻人也屡见不鲜。

盛夏患痛风5因素相牵连

基本上，痛风又称高尿酸血症，属于体内嘌呤代谢异常疾病，且是一种会引起剧烈疼痛的关节炎，而体内累积过多的尿酸是造成痛风地主因；当偏高的尿酸与钠结合，就会引起关节的酸痛、发红、发热和肿胀，尤其是下肢处的关节。

虽然大部分人认为，不当饮食是痛风发作的主因。但其实，天热也是因素之一。其中包括：天热少喝水、冷风对着关节吹、剧烈运动、酗酒，以及饮食偏重口味等5大原因所致。因此盛夏预防痛风，应该是全民共识。

饮食全攻略多喝水勿喝酒

基本上，痛风患者饮食原则，首先应注意控制肉类摄取量，尤其是红肉。其次，蛋白质的摄取可部分以鱼、豆、蛋、奶类取代。平日应少吃嘌呤含量较高的内脏类、肉汁等，尤其是急性发作时期。

另海鲜、豆苗、芦笋、香菇等也尽量少吃。且应注意脂肪摄取量，国外有研究发现，体内过多的脂肪会抑制尿酸代谢，增加痛风发作的机会，尤其动物性脂肪和油炸品更应少吃为宜。

还有应减少喝火锅汤、肉汤，以及少喝酒。由于一些酒类嘌呤含量也不低，如绍兴酒、啤酒，且酒精本身会影响尿酸代谢。建议应摄取足够的水，以帮助尿酸正常代谢，1天至少2000C.C，才是降低痛风反覆发作的最好方法。