非洲小伙都被热哭了，大热天的你还不想办法避暑降温

近日，天气是一天热过一天。很多地方的气温都突破了往年的记录，由于天气炎热人们也是心浮气躁的。近年来，由于国家经济的良好发展吸引了越来越多的外国人在我国工作学习或生活。然而我国进入夏天后，大多数的天气热的让人受不了。尤其外国友人，初来乍到的怎能适应我国的夏天呢？在国人印象中，非洲应该是很热的地方。甚至很多人都认为非洲人是被晒黑的，当然这也只是调侃一下。往年面对炎热的谈谈自己的感受，外国人里我们的记者也都是首选非洲人进行访问。或许国人已经习惯了，但是这些外国友人们却不一定习惯。这不，最近有新闻报道，非洲小伙被热哭，并且一再强调这不是笑话。想想以前非洲人的回答，这次直接的反应更为有力。足以证明国内的热度已经逆天了，非洲人都被热哭了。再看看近日很多城市都有人被热死，大热天的你还不想办法避暑降温？

尤其现在已经进入夏季最热的伏天了，那么我们如何做好避暑降温工作呢？大家都知道我们在日常生活中避暑降温一般都会采取吹电风扇，吹空调，铺凉席等方式来进行降温。然而除了这些方法，健康的饮食习惯和合理的生活习惯也可以起到避暑降温的作用。

1.少食多餐，吃辛辣食物。食物中一般含有较高的热量，吃的饭越多，为了消化这些食物产生的热量就越多。但是尤辣食物但辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收，提高血液循环，导致大量出汗，这些有助于降低体温；

2.温水冲澡，用低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行效果会更好；

3.多喝水少饮酒，过多的酒精可能导致身体缺水，矿泉水或低糖汽水是更好的选择；

4.避免剧烈运动，人体剧烈活动会将激活身体能量，增加内部温度；

5.喝菊花茶，菊花茶有能够降温醒脑的功效能够起到很好的消暑作用。