三伏天失眠伤害更严重！可以从这几个方面预防！

入伏以来，天气炎热，人们的睡眠情况也容易出现问题。比如入睡困难、多梦、睡眠时间短、早醒、睡眠质量差等等，长期睡眠不足，很容易让身体出现问题，因此在平时一定要引起重视。

杭州宝善堂汪云忠主任表示，在人的一生中，睡眠时间占了三分之一，充足的睡眠不但能缓解疲劳，还可以增强人体的免疫力和抵抗力。如果长期睡眠不足，大脑得不到充分的休息，就会影响大脑保持清晰、准确思考以及进行正常运动或反应的能力。

夏天天气炎热，晚上失眠，很容易导致心肌缺血、血压高的情况，从而加重心脏负担，极易引发心脏病。那么失眠有哪些原因呢?

1.与人的情绪状态有关

生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒或思虑过多均可导致失眠多梦。

2.药物因素

饮酒、药物滥用、药物依赖及戒断症状均可导致失眠多梦。常见的药物有兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药、抗心律失常药等。

3.不良的环境

不良的环境对大多数人来说影响睡眠。如噪声、光线强弱热冷都可导致失眠多梦

4.坏习惯

如经常玩电子产品到半夜，或是深夜还吃夜宵等，这都会使大脑处于兴奋状态，影响睡眠。

5.排除上面四个原因还有一个潜在疾病问题

常见的一个就是体内气血虚弱。经常失眠的人有可能是因为气血不足，气血不足的人，手指上一个月牙都没有，或者只有大拇指有月牙;女人还伴随着痛经、月经稀少等问题。

以上就是导致失眠的原因，大家在生活中可以从这几个方面做好预防，以防以为失眠给身体健康带来严重的困扰。