觉得自己衰老得快?益生菌这个秘密会让你惊喜!

文 / 心底的灵魂
2017-07-28 06:20

觉得自己衰老得快?益生菌这个秘密会让你惊喜!

从出生到衰老,再到消失,万物生长都有它们的自然规律,我们人也一样不可避免。可是我们当中的有一些人,几年间不见的老同学,当再次见面时,你有可能就会大呼“认不出了!”。现在人们发现益生菌对抗衰老有神奇的力量。它神奇的地方在哪里呢?下面就和大家说说。

认识益生菌

“益生菌”这个词经过现在的电视、网络等媒体的宣传及报道,对我们现代人来说早已不陌生。现在很多人在有便秘腹泻、拉肚子等孩子常见的肠道问题时,都会受别人的推荐或影响,选择一些益生菌产品来调理,也取得很不错的效果。所谓的益生菌是一类对人体有益的活性微生物,它们定植于人体肠道、生殖系统内,能产生确切的健康功效,从而改善宿主的微生态平衡、发挥有益作用的活性有益微生物的总称。在人体中,肝脏、大脑、心脏的重量大约分别为4磅、3磅、0.7磅,而一个正常的人,体内会约有0.7磅的益生菌,如果可以把它看作一个“器官”,那它就是我们身体中最大的器官之一了。一般来说,益生菌大体上可分成三大类:

①乳杆菌类(如嗜酸乳杆菌、鼠李糖乳杆菌、植物乳杆菌、干酪乳杆菌、詹氏乳杆菌、拉曼乳杆菌等);

②双歧杆菌类(如乳双歧杆菌、长双歧杆菌、短双歧杆菌、卵形双歧杆菌、嗜热双歧杆菌等);

③革兰氏阳性球菌(如粪链球菌、乳球菌、中介链球菌等)。

此外,还有一些酵母菌与酶亦可归入益生菌的范畴。现在的研究发现:双歧杆菌是效果最好的菌,也是一种比较弱势的菌,它的功能最强大。

觉得自己衰老得快?益生菌这个秘密会让你惊喜!

神奇的益生菌

群现在的人生活、工作等都面临着种各样的压力,而且有时饮食结构也不合理,常会引起各种肠胃问题,比如便秘腹泻早已看作一种正常。现在人们发现补充人体益生菌可以平衡肠道各种菌的平衡,对改善肠道问题有帮助,那益生菌除了防治便秘腹泻还有什么作用呢?

1、防治便秘腹泻

不良的饮食习惯或长时间地服用抗生素均会打破肠道的菌群平衡(特别是大肠杆菌、轮状病毒发展壮大时),很容易导致便秘腹泻的现象发生。及时地补充益生菌有助于调节肠道菌群的平衡,可以抑制有害菌的生长,恢复正常的肠道pH值,平衡肠道中各个菌种的“势力”,创造性一个“和谐”的微环境;同时,益生菌还可以促进肠道的蠕动,增加粪便的湿度,起到通便润肠通例的效果。

2、抗衰老

万病之源——宿便,人体内的大肠就是人体的“垃圾桶”,好象生活小区的存放垃圾的地方一样。在胃和小肠内未被消化吸收的食物残留物(包括水和食物中的污染物),都要由大肠受纳后形成大便排出体外。大肠是一根与身高几乎同长的、里面充满皱折的管道,就像自来水管内壁上累积厚厚的水垢一样,在长年累月的运输废物残渣的过程中,大肠壁特别是大肠皱折处形成的栖室中,不可避免地会附着这些食物残渣,而大肠又长期得不到清洗,这些垃圾越积越厚。久而久之就形成了黑色的、带状的、含有各种废物的“宿便”。人的衰老得快,就是与“自身中毒”有关,大肠中这些腐败的宿便产生的毒素,如果得不到及时排出,会渗透到肠道的毛细血管,最终回到肝脏解毒,不但增加肝脏负担,还被机体吸收后可使人慢性中毒,加速衰老的进程。人体补充益生菌补充益生菌能促进食物的消化、吸收和利用,定植在肠道上的益生菌后,可以产生有机酸(促进肠壁蠕动),促进体内毒素的排出,减少体内腐败菌产生的胺酚、吲哚类代谢产物堆积和吸收,防治肠麻痹。

3、降低血清胆固醇

在欧洲的高加索山区及地中海沿岸,一直是世界上著名的长寿之乡,生长在这些地

当地人有一个奇特的现象,那就是很少有人会患有糖尿病、心血管病及肥胖症。这一现象引起了很多人的人研究和探索,后来经过大量的科学研究和实验发现,原来生长在这些地区的人少有糖尿病、心血管病及肥胖症,与他们常喝的自制的酸牛奶有关,因为这些酸牛奶中含有丰富的益生菌。益生菌分泌的代谢产物一般含有这些:1、多种营养物质(如维生素B1、B2、B6、B12,丙氨酸、缬氨酸、天冬氨酸、苏氨酸、核酸等人体必需的营养物质);2、抗氧化物(如类黄酮、黄酮醇、人参皂甙、极精、番茄红素、谷维素、辅酶Q、抗坏血酸、维生素E等);3、生物活性物质(如烟酰胺、单核苷酸、烟酰胺腺膘呤二核苷酸、核苷酸、肽类、氨基丙酸、谷氨酸、氨基酸)等);特别是属于酶类的代谢物,不会对降低血清胆固醇,还具有强大的抗氧化、清除自由基的作用。

觉得自己衰老得快?益生菌这个秘密会让你惊喜!

怎么选择益生菌补充剂?

现在市场上补充益生菌的产品有很多种,按类型来分的话,主要是这几种:酸奶类制品(包括酸奶、酸奶饮料)、益生菌菌粉类补充剂、益生菌发酵类饮品。如何在琳琅满目的产品中选到靠谱的益生菌补充剂,这是一个大学问,在这里就教教大家,主要看以下的几点:

1、看菌种:现在的研究发现双歧杆菌(如乳双歧杆菌长双歧杆菌)是效果最好的菌,也是一种比较弱势的菌,但它们的功能最强大。

2、菌含量要高:活菌量越多作用越好,一般大于100亿就行了;

3、耐受性要强:主要是指益生菌的耐酸性、抗氧性,即抵抗胃酸的“消毒”,抵制氧气的破坏,相对来说,植物乳杆菌的耐受性强;

4、看是否含有益生元:很多人分不清楚益生元和益生菌的关系,其实说白了益生元就是益生菌的养料,如果把益生菌比作一个军队,那益生元就是补给军队军粮、武器;

5、高产性:益生菌到达人体肠道后,要经过复杂的肠道生态环境的竞争中存活、定植,因此能产生数量多的本菌种很重要,这样才能产生更多的对人体有利的次级代谢产物;

最后,相信大家看到上面的,心里已经大概有个底了,在这里也向大家推荐去看酵常青复合菌发酵饮品、微生菌益生菌菌粉的成份,一条条地对,相信你学到的会更多。健康的秘诀,你也会掌握!