千万别这样做！这6种行为最伤血管！养护血管越早越好！

近年来，心脑血管疾病越来越年轻化。很多人年龄可能是20岁，可体内血管已经六七十岁了。想要年轻，就要减少损害血管的行为，还要经常给血管洗洗澡！

第一大油大肉，血管容易堵

第二吸烟伤血管，十年难恢复

第三吃太多盐和糖，血管壁变皱

第四熬夜族，更易伤血管

第五不运动，垃圾囤积在血管

第六不注意卫生，也可能伤血管

• 3种食物给血管洗个澡
  

黑豆血液循环催化剂

荞麦面强韧血管

、卷心菜血管更加有弹性

通血管要喝好这3杯水

1、睡前半小时

睡前半小时喝半杯温开水

2、清晨起床后

清晨起床后也要喝杯温开水，小口慢慢喝，可以稀释血液，减轻血管负担。注意，早晨最好不要喝凉白水，更不要喝冰水。

3、起夜

除了早晚喝水，很多人半夜起床比较多，半夜起来喝上一口温水，也是有好处的。但要注意适量，一小口就好，以免影响睡眠。