什么才是炎炎夏日最解渴的饮品?专家有解

文 / 神在对你笑
2017-07-23 22:20

什么才是炎炎夏日最解渴的饮品?专家有解

什么才是炎炎夏日最解渴的饮品?专家有解。(图/Shutterstock 康健杂志提供)

夏日抗暑天天吃刨冰,渴了就来杯手摇饮,减糖加冰就比较好吗?中医师提醒,最解渴的其实是「温开水」!

长庚纪念医院中医内儿科主治医师杨贤鸿表示,可能因为温开水温度接近人体,能影响中枢神经接受器,适当解除口渴的讯息。他曾经试过,喝温开水的确比冰开水更能解渴。

什么才是炎炎夏日最解渴的饮品?专家有解

(图/Shutterstock 康健杂志提供)

中医师建议,应以适量的开水、矿泉水代替糖分过高的饮料,或从腌渍梅子的罐中取出浓缩汁,加水稀释成梅子汁,冰凉后饮用,能达收涩、去泻作用。

也建议水果宜在饭后食用,因为有些水果(如凤梨)空腹时大量食用容易伤胃。夏日盛产的水果,除了适合秋天温补的荔枝、龙眼,和过于油腻的榴梿外,都能充分消除暑气,其中尤以瓜类和水梨最佳。

至于夏日应该多补充盐分吗?中医师认为,本身若非运动员或是长期在阳光下工作的劳动者,不需特别补充盐水或运动饮料,只要固定三餐,均衡营养就足够。

什么才是炎炎夏日最解渴的饮品?专家有解

切忌过份贪凉

至于人见人爱的冰品,因为温度过低,进入肠胃后容易造成不当收缩,稀释胃液影响消化吸收,吃太猛也容易引发头痛,因此中医不建议「太贪凉」,尤其是有过敏疾病或肠胃功能原本就弱的人更要注意。

然而若是身体健康、肠胃道功能正常的人,吃一碗刨冰能让自己心情愉快全身舒畅的话,其实也不用过于紧张,记得别过量就好。