这东西煮一煮，祛湿有奇效，湿气越重越要吃！

夏天，潮湿闷热的空气最容易让身体积攒湿毒，湿毒多了百病生。因此夏天最重要、最该做的事情就是排湿气！

湿气这东西，你不逼它，它是不会排出体外的。今天教大家一个简单易学的巧妙办法：煮姜去湿气。

生姜具有很好的驱寒气作用，用来煮水喝能够起到很好的温补的作用，补充身体阳气，解表化湿。值得注意的是，仅仅在做菜的时候放几片生姜调味，是无法起到化湿作用的。去湿气还得靠煮生姜水。

生姜水

生姜水做法十分简单，连皮带肉切下五六片，放入滚开的水中，煮上几分钟就可以喝了。如果觉得生姜水味道难以下咽，可以加入红糖调味，这尤其适合女性饮用，暖宫作用明显。

生姜红枣水

生姜红枣一起煮，煮大约半个就可以关火，待变温以后即可饮用。体质偏寒的人可多饮一些，另外这还可以用来补血改善贫血状况。

生姜蜂蜜水

先煮生姜，大约煮半个小时，加入一勺蜂蜜用来调味。这对于那些天生体寒的人尤其适合，可帮助改善手脚冰冷的症状。

干姜丝绿茶

把干姜丝清洗干净，然后和绿茶一起放入杯中，用煮沸的开水冲泡，然后出汤饮用即可。这道茶适合因为湿气重引发的虚胖者，可以帮助减肥。

生姜牛奶

将生姜磨成姜末，再将鲜牛奶煮沸，然后将姜末迅速倒入热牛奶中，加拌均匀，几分钟以后就可以凝固成姜汁撞奶。

姜去湿气功效很不错，除了煮水喝还可以含着吃：早上起来饮一杯温开水，然后将姜片放在嘴里慢慢咀嚼，让生姜的气味在口腔内散发，扩散到肠胃内和鼻孔外。可以很好的暖胃驱寒。

来源：云南中医