几块钱的成本,逼出体内20年的湿气,你还在傻傻地拔罐吗!

文 / 缘分不论早晚
2017-07-23 15:40

现在的人因为不好的生习惯,导致每个人多多少少都会有湿气。炎热的夏天,很多朋友经常会没胃口、整天病恹恹的的,再加上不爱运动,一不舒服,就爱往床上一趟,根本就没有想过是什么原因让自己变成这样的,只会单纯地认为睡一觉就会好的了。但是,往往就是这样不在意,让体内的湿气变本加厉在体内乱来。想要祛湿,首先就要了解它。

几块钱的成本,逼出体内20年的湿气,你还在傻傻地拔罐吗!

【何为“湿”】

中医上讲的湿,指具有重浊、粘滞、趋下特性的邪气。湿会外而受,亦会由内而生,因此从发病的角度“湿”可分为外湿和内湿。

外湿:常因淋雨、涉水、居住潮湿、从事渔业、常年依水而居等外界因素引起的湿气。

内湿:因水液运化失常导致,如现代人的久坐而伤气、思虑而伤脾,以及思虑过度、饮食不规律引起的湿气。

【湿气的表现】

1. 头发爱出油、面部油亮

2. 浑身无力,常感到疲倦,精力不集中

3. 舌头边缘有锯齿,俗称“裙边舌”

4. 女性阴部潮湿(瘙痒异味)菌类腐败,男性阴囊潮湿。

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5. 机能衰退,对房事不感兴趣质量不高,男性阳痿早泄。

6. 睡觉打呼噜,痰多,咳嗽

7. 大便稀黏腥臭,粘稠不成形(不易冲掉)

8. 眼袋下垂,黑眼圈严重,肥胖,减肥后反弹

伏天消暑,讲究的是养生,祛湿,那我们就来聊聊什么事是不可以在三伏天做的!

【导致湿气加重的不良习惯】

1、猛喝酒

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很多人喜欢喝酒,尤其是男生,他们把酒作为应酬的必需品,其实喝酒对人体伤害很大,首先,喝酒是招湿气的最关键因素,酒精很容易引起湿气,其次,猛喝酒对身体的伤害特别大,尤其是肝脏。因此尽量不要喝酒,更不要猛大酒。

2、口味重

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肠胃功能的好坏与食物营养成分的吸收有一定的关系。很多人喜欢吃偏重口味的食物,如果一直是重口味那很正常,如果是近段时间喜欢吃重口味的食物,那就要注意了,这很有可能是身体给你输送的信号,说明你的体内湿气过重了。

3、熬夜

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现在的人每天都熬夜,都成为一种常态了。晚上11点前能够入睡,是人体最佳的睡眠时机,因为11点人体就会开始排毒,直到凌晨两点,这段时间如果没有入睡的话,身体里的毒素就无法排干净,这就是为什么很多人熬夜会长痘痘的原因。

4、吹空调

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夏天天气热,在外面待一会儿或者是运动一下,就会带一身汗回来,这个时候如果对着空调使劲吹凉风,湿气会借机顺着张开的汗毛孔进入人体,损伤阳气。只要细心观察,就不难发现,现在很少有人在冬天的时候着凉感冒了,反而在夏天着凉的人却比比皆是,就是因为一出汗就对着空调一个劲儿的吹冷风,造成体内的汗液挥发不出来淤积在体内。

5、久坐不起

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久坐会使大脑供血不足,导致供应大脑的氧和营养物质减少,加重体乏、失眠、记忆力下降等情况,还易引发肌肉酸痛、肩颈僵硬及头疼、头晕等症状。

很多朋友一听自己湿气重,就会盲目投医,什么补品,什么老一辈的方法,都拿自己当小白鼠。祛湿重要,用对方法才会关键。下面我们来聊聊怎么祛湿吧!

【祛湿的小妙招】

食疗祛湿

薏米红豆粥

薏米,在中药里称“薏苡仁”,《神农本草经》将其列为上品,它可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。红豆,在中药里称作为“赤小豆”,也有明显的利水,消肿,健脾胃之功效。

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材料:薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克

做法:将薏米、红豆等洗净 提前浸泡,放进煲中加水煮至烂熟开花盛出。

薏米桂圆粥

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材料:红豆500g、薏米1000g、桂圆300g。

做法:1、将薏米、桂圆、红豆淘洗干净,用清水浸泡2小时。

2、把薏米、红豆一起放入锅内,倒入适量清水,先用大火熬成稀粥,加红糖即可。

薏米鲫鱼汤:

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材料:薏米50g,鲫鱼300g。

做法:将薏米洗净,待用。热锅,用姜片擦拭锅底。倒入适量的葵花籽油。放入鲫鱼,两面煎香,倒入适量滚烫的水,倒入薏米,大火煮滚。

有氧运动

通过一定的有氧体育运动,使其消耗身体多余脂肪,促进新陈代谢,达到运动减肥的目的,同时一定要避免内源氧缺乏。运动可以消耗掉脂肪,但是如何在消耗掉脂肪同时不要摄入过多脂肪,让饮食均衡配合运动呢,最好建议:合理安排三餐、饭后站立半个小时、睡前五小时禁食。.运动要多样性,如有氧搏击、爬山、跳舞、慢跑等运动方式。

总结:你有什么不好习惯?

你还在拔罐吗?

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