常见蔬菜帮你解决头发油腻烦恼，3天不洗一样清爽

现代越来越多人头皮油脂分泌过剩，隔天不洗便打绺，黏腻腻贴在头上。影响形象不说，还严重影响交际和心情。

中国人的头发是全球第二油的。要知道，头发油腻与受雄性激素的影响的皮脂腺分泌有直接关系。而皮脂分泌，又与遗传、生活习惯、环境等因素均有关系。当今中国人吃得油腻、辛辣，生活节奏快、工作压力大，自然更易发生皮脂分泌异常。

下面是几个解决头发油腻的小偏方，大家不妨试一试。

一）洋葱控油去屑

选择一个比较新鲜的洋葱，保证捣烂后洋葱汁足够丰富。用捣碎工具将洋葱捣烂后用干净纱布包好，用来擦拭按摩头皮，让洋葱汁能充分的作用于头皮。

二）姜水洗头

将生姜捣碎取姜汁滋润头皮，方法和洋葱控油去屑的方法相似。或者将新鲜的生姜切片放在水壶中，等水烧热后将姜片捞出，用烧好的生姜水来洗头

三）用侧柏叶洗头

据《本草纲目》记载：侧柏叶主治头发早白、不生。用侧柏叶治疗脱发的现象，最有名的就是在慈禧太后时期，用榧子、核桃、侧柏叶捣烂后泡到雪水中的秘方,用来止脱生发。

侧柏叶具有良好的止血祛湿热的效果，对于调节血液循环、去血热有着非常明显的作用，其实头发油腻脱发都是身体机能失调所导致的，而侧柏叶的功效正好对这些症状有很大的帮助，所以用侧柏叶洗头是一种不错的办法，难怪以前在乡下的时候老人都说用这种方法。

具体方法：将新鲜的侧柏叶用放在密封的容器里浸泡，泡上大概10天左右就可以了。泡好之后每天使用2-3次，每次用少量药酒涂抹在头皮上，坚持1-2月就基本能看到原本脱发的地方慢慢的长出新的头发，头发也会变得更加清爽不油腻了。

以上这些小偏方不一定人人适用，想要解决头发油腻的烦恼最好的方法自然是彻底解决病因，做到以下几点：

1）保持充足的睡眠

保持充足的睡眠，休息，让头发，头皮得到充分的睡眠，这能抑制住一些。头发是需要保养，头发最好的养生时间那就是当人睡眠时。所以充足睡眠是必须要的。

2）不要熬夜

我们除了要保持充足睡眠以外，还记得要纠正自己赖床、熬夜的那种不规范的，这是不良的生活习惯导致了头皮环境恶化，必需引起重视。要自己恢复正常，保持和充足睡眠精神一起享受。

3）注意体内内分泌的情况

上面2点也是保证内分泌的前提。多吃蔬菜水果，补充人体每日所需的维生素及微量元素。多喝一些清凉排理肠胃的中性茶，比如清肠茶。

4）切记暴饮暴食

不要吃的太多，尤其是煎炸辛辣的食品，因为这样容易使得体内神经错乱，影响了人的内部器官的常理工作，直接影响了人体的生长及休息，最后导致头发出油多。

5）保持轻松愉悦的心情

工作上，生活中，不要给自己过重的压力，压力过大，容易影响到情绪，导致消化器官，神经等都发生紧张，绷紧。这样也会容易引发出油。为了自己，压力要学会自己缓解，学会调理心情。

6）保持头皮干净

为了保持头发干净，所以要做到注意个人卫生，勤洗头，最好是用硫磺软皂来清洗，洗头时，要注意力度要轻揉，不要太重，更不要抓，容易使得头发受损，头皮受到刺激，这样会导致出油更重。

7）适当的运动

运动能够是人的体内循环加快，让细胞更加的焕然一新。消耗多余的脂肪，油脂，也是让你充满自信，增加健康的好方法。比如比较合适的有慢跑、游泳、登山、骑车、跳绳、瑜伽等等健身运动。

8）尽量不要使用塑料梳子

平时使用的梳子要讲究，记得定期清洁，梳子最好不要用塑胶的，容易产生静电，建议使用牛角梳，木梳子较好。