吃饱就困？当心糖尿病偷袭！

你是不是经常一吃饱就犯困，很想睡觉？可能你觉得吃饭犯困很正常，但如果你犯困程度比较严重，就要当心了，当心糖尿病偷袭！

糖尿病发生会有哪些预警信号？

1、一吃饱就困

如果吃饱犯困的情况只是偶尔出现，你大可不必担心，但如果你经常如此，就说明你的的身体已出现问题，可能是因为你血糖偏高，抑制了“食欲素”的分泌，进而引起困倦。有研究显示，糖尿病患者白天出现嗜睡的可能性是正常人的2倍。

2、血压偏高

有实验证明，患有高血压的人，6年之后患上糖尿病的概率会高达60%。

3、刚吃饱就饿

慢性空腹感是糖尿病较为典型的症状之一。

4、黑棘皮病

如果你发现脖子周围皮肤褶皱处出现了一圈黑色，而且总是洗不干净，可能是患了黑棘皮病。多数假性黑棘皮病都会伴有不同程度的胰岛素抵抗，而这，就是发生糖尿病的先兆。

5、视力变化

得了糖尿病后，人体的视觉也会遭受影响，这主要是因为血液中的葡萄糖值含量异常上升引起的，当血液中的葡萄糖值含量异常上升时，会导致眼球歪斜，进入眼睛的光线也会因此发生曲折，从而引起视力减退、视线模糊等现象。

6、打鼾

约有一半的2型糖尿病患者存在睡眠呼吸紊乱。如果你夜晚睡觉打鼾声音过大，白天嗜睡，那么你最好抽时间检测你的血糖水平。

除了以上征兆外，糖尿病到来时，还会出现体重下降、伤口难愈合、足部麻痹或疼痛、夜间尿频等信号，因此当我们出现这些症状时一定要重视起来，及时就诊。

饮食问题对于血糖高或已患糖尿病的人来说十分重要。在糖尿病人的饮食中杂粮是很好的选择。杂粮的饱腹感相对精细粮更强，所以如果能正确进食粗杂粮及杂豆类，对糖尿病病人血糖控制十分有利，但这并不代表糖尿病患者就可以随心所欲地多吃杂粮。

杂粮的品种多样，糖尿病患者餐后血糖反应也不一样。如黏小米、糯玉米等黏性粮食品种，患者餐后血糖反应都是非常高的，并不逊色于白米白面，甚至会更高。但是大多数糖友说到杂粮就会想到玉米，而且认为糯玉米非常可口，于是放心大吃，导致血糖难以控制。

其实相较于玉米，玉米须对于糖尿病人来说更为适宜。玉米须中含多种对人体有益的化学成分，如皂甙、黄酮、生物碱、有机酸、挥发油、微量元素及多种维生素。玉米须中的皂甙是降低糖尿病病人血糖的主要成分。

糖尿病人平时可以用玉米须1g，蒲公英0.4g，玉竹0.3g，玫瑰花0.3g配制成蒲公英玉米须茶饮用，对调节血糖、预防糖尿病并发症是很好的。

此外，适合糖尿病用来降糖、增加饮水量的还有五加红参茶，这个的配料较多，短梗五加叶、酸枣仁各2g，茯苓、大枣、百合各1g，红参0.5g，其主料短梗五加叶显著降低空腹血糖、血清胆固醇、甘油三酯和脂质过氧化物，升高全血超氧化物歧化酶活性，提示刺五加除具有降糖作用，同时具有降血脂、改善氧自由基代谢紊乱的药理活性，有助于糖尿病并发症的防治。