薏米红豆粥你喝对了吗？这“3种”做法不祛湿反助湿，别再错下去了

薏米红豆粥你喝对了吗？这“3种”做法不祛湿反助湿，别再错下去了

成长路上的一段风景 2017-07-20 16:49

当体内湿气中的时候，人们首先想到的是最简便的食疗法。例如:薏米红豆粥。但是，你们了解薏米红豆粥的功效吗？祛湿真的就靠一碗粥解决吗？

长期喝薏米红豆粥的你，一定犯了至少3个错误！

1.薏米选错了

虽然以薏米可以祛湿，但本身带性寒。所以，在煮粥前薏米最好先炒一炒，把薏米本身的寒性去掉。多食薏米会加重体内的寒性，特别是女性朋友，体质多为寒性体质，经常吃会出现很多寒性疾病，例如月经不调、经痛、身体寒虚、白带异常等。

2.大米加错了

这是为什么呢？因为啊，大米长在水里，本身就含有湿气，湿性粘稠，煮粥加进去反而加重了湿气，所以整个粥就稠了。虽然味道可能更好了，但对于养生来说并非好事，就因为那一把大米，所有的红豆、薏米就都白费了，功效全无。

3 .煮法错了

薏米和红豆都是比较难煮开的，最好能用热水浸泡一小时。很多人往往都是直接放入材料，这样不仅加重寒性，里面的营养也很难煮出来。

薏米红豆粥的正确做法

①先将薏米和红豆用热水浸泡一个小时；

②薏米要用文火抄一抄，直到出现微黄色；

③锅里放入足量的水，放入薏米和红豆用小火煮至化开；

④按照个人口味放入调味料；

⑤即可食用，每天吃上1-2次即可。

其实长期喝，还有美白淡斑的作用，减肥也是可以的，湿气重导致的肥胖都是虚胖，薏米红豆粥有利尿消肿的作用，把身体里多余的水分排掉了，人变得瘦一点是正常的。

除了薏米红豆以外，还有其他祛湿的妙招。

【拔罐法】

拔罐有通经活络、行气活血、消肿止疼、祛风散寒等效果。拔火罐常用于感冒、颈肩腰腿疼、肥壮、头疼、中暑、青春痘、胃脘疼痛及慢性疲劳综合征的防治。

【运动法】

体内湿气重的人，一般都比较少运动，所以湿气会积在体内排不出去。所以我们不能懒惰，我们可以抽些空闲时间，去跑下步或者骑下车，只要把汗出了，湿气就会慢慢的消失。

【艾灸法】

艾灸，中医认为，艾灸有开郁、祛湿、补阳气等作用，特别适合夏季养生，经常艾灸相应的穴位，可祛除体内湿邪，更能起到预防各种疾病的作用。

【泡脚法】

在三伏天中泡脚，正好能够起到健脾化湿的作用，足部是人体经络的集中处。脚部气血顺畅，那么身体自然就会舒服多了，脾脏也会得到了改善的作用。

结语：

你平时有喝薏米粥吗？

你还有什么祛湿的妙招吗？、

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