你一般早上喝咖啡？这个时间真的对吗？经常在不对的时间喝咖啡，还能产生耐药性？！

早上起床后，睡眼朦胧地走到公司，是不是想喝杯咖啡提神？但是这个时间真的对吗？经常在不对的时间喝咖啡，还能产生耐药性？！给大家普及点小知识！

我们通常认为人一起床就得喝咖啡。但来自美国伊利诺伊州罗瑟琳弗兰克林大学的心理学教授史蒂芬·米勒（Steven Miller）发现，早晨过早的喝咖啡其实是错误的。人体的生物钟会自动调节体内皮质醇的含量。这种物质能够让人保持清醒。人体内皮质醇含量的低谷大概在每天早晨的9:30-11:00和下午的1:00-5:00。因此在这两个时间段喝咖啡最为适宜。

如果你在正确的时间喝咖啡，就会从中发现许多好处。

假如你是专业咖啡师，你每天都会喝4杯以上的咖啡。最近，一个科学团队对65000名年龄在18岁以上并患有耳鸣症的患者进行了跟踪研究。他们发现，每天喝4杯咖啡的人出现耳鸣症状的几率要比每天喝1杯咖啡的人小很多。

咖啡和睡眠，这两者在大多数人眼里是完全相悖的。他们相信喝咖啡会影响睡眠质量。但科学家发现，咖啡在进入人体之后不会马上起效，一般人体需要20分钟才能完全吸收咖啡因。来自英国拉夫堡大学的研究团队通过实验发现，驾驶员在喝完咖啡并小睡15分钟之后的行驶效果比常人更好，在咖啡起作用之前，可以小睡一会儿。以后我们再也不用在驾驶时通过听摇滚乐来保持清醒了。

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