2022世界睡眠日丨我们为何需要充足的睡眠？

睡眠是我们人生当中所占时间最多的一件事情，充足的睡眠是我们保证身体健康，工作顺利进行，生活能够圆满的重要基础，那么睡眠到底有重要作用呢？我们为大家简单介绍一下。

第一，消除疲劳，恢复体力，在我们进入睡眠之后，人体的基础代谢率降低，人体消耗大大减少，同时合成代谢远高于分解代谢，使人体得到充足休息，消除疲劳，恢复体力。

第二，促进人体发育，儿童时期睡眠尤为重要，睡眠时生长激素分泌增多，促进人体生长发育；对于成人来说可以促进蛋白质合成，有利于人体组织修补及恢复。

第三，提高免疫力，睡眠时我们的内分泌系统也在悄无声息的发生变换，可以产生一些抗体以帮助人体抵抗外来的疾病。

第四，提高工作效率，我们在入睡以后大脑细胞可以得到充分休息，功能得以恢复，是我们更好的应对第二天的工作以及生活。