2022新血糖标准或已公布，4.0~6.1可能不再适用？进来了解详情

血糖是指血液中糖分含量。渠道获取来自于外部环境，日常饮食等等。肝脏分解合成糖原进入血液，融入于身体循环。

人体饥饿时，身体提供能量会分解糖原，同时也会加速蛋白质，脂肪微量物质的转换。

本身血糖途径是用来供给身体活跃程度，为了保证正常运转，若整体处于休眠状态，糖分无需供给能量，从而储存在体内。其中最多的运转方式则是以肝糖原，肌糖原的形式储存在肝脏和肌肉内。

其中一部分糖分合成蛋白质脂肪，当身体饥饿时再次利用，从而保证身体正常运转。

在多数人恒定思想中，正常的血糖标准在4.0~6.1之间。其实这已经是过去式了，血糖标准也根据时代环境发生改变。

根据不同年龄状态分别制定的规律与不同阶段的血糖值时是自查，看看你的血糖指数高不高。

18岁以下的青少年儿童：

这个阶段的孩子正处于生长发育状态，身体以整体代谢能力速度快，因此血糖指数应该控制在4.0~5.0内，不但超过意味着血糖升高，必须要控制热量摄入。

18~45岁的青中年人：

这个群体工作学习压力大，生活负担重，往日奔波，一天到晚久坐不动血液循环慢，缺乏运动锻炼，精神代谢也受到影响，血糖标准建议控制在4.0~6.1之内。

45岁以上的中老年人群：

45岁后身体各个技能开始走一下坡路运转代谢下降，内分泌紊乱，他们的数值相比青少年青中年有着巨大反差。只要老年人将空腹血糖控制在9.0以内，说明还算不错，没必要杞人忧天。

空腹血糖状态下：

所以空腹血糖是指今天晚上至次日早晨间隔了8~12个小时处于禁食状态，测量时间都不会超过早上8点。午餐及晚餐前的血糖胸部属于空腹血糖范畴。空腹血糖是评估患者是否存在高血糖的主要依据，能排除相关影响因素，真实反映自身血糖控制情况，同时还能查看药物使用如何。

凌晨3点血糖：

凌晨3点检测血糖，可有助于鉴别是否存在凌晨高血糖的情况，这样能帮助评估患者是否因为服用胰岛素注射降糖药物出现了黎明现象或是夜间低血糖导致苏木现象。两种处理方式截然不同，擦亮眼睛，有问题早就已积极上报主治医生。

餐前血糖：

主要指午餐与晚餐前的血糖测量，它能帮助患者调整摄入热量，规划饮食结构。正常人餐前与餐后血糖两小时内差别应不大于2.8。

睡前血糖：

可有效反映出人体摄入食物后，胰岛功能及胰岛素进行高血糖的控制能力。主要功能是监测睡前用药，避免半夜发生低血糖现象，扰乱代谢机制。

餐后2小时血糖：

从吃得口饭开始计时，两小时后取得的血糖值。临床二型糖尿病患者，餐后两小时内血糖的数值对比空腹血糖会有着评估重要意义性，因为这类患者通常可由于各种因素控制住，不血糖并没有那么高。可自身胰岛抵抗胰岛素分泌功能紊乱，受无食物摄入出现反差刺激，导致餐后血糖升高。

在家里测量高血糖，哪一根手指的血糖值才更准确呢？医生推荐你选择无名指。

很多人认为无论哪个手指都能有效地测量出血糖值，血糖根手指选择毫无关系。事实上有所不知，尾端手指与心脏连接距离不同同时出血量，使用频率加根部血管构造有所区别，所以测量出来的血糖肯定存在参差。

而临床测量高血糖患者通常采用无名指，所以医生会建议患者自行在家测量，选择无名指。

无名指使用频率低，但却存在丰富的毛细血管，即便有针孔，稍作处理也不易存在感染，若是无名指使用过于频繁，可选择小拇指，既准确程度，仅次于无名指。

1、从饮食方面下手：病从口入，祸从口出，若是无法减少热量摄入，起到控制血糖的意义，那么必须要增强胰岛锻炼活性，从而帮助刺激胰岛素分泌。

2、从运动方面下手：说明的自然运动可促进血液循环，吸食血糖浓度增加控制血糖，阿黑女士效果更好。

3、从血糖监测下手：健康安全的血糖监测可有效发现血糖异常，包括高血糖，低血糖等自行血糖监测，对于临床控制血糖有着积极向上的意义。

4、从药物治疗下手：高血糖糖尿病患者服用药物准则必须要在专业医生指导下进行，根据患者个体差异具体病情具体分析。

5、定期筛查并发症：定期筛查并发症，对于高血糖糖尿病控制有着极其重要的作用，主要是避免其他功能受损，尤其肝肾。

综合来说，血糖指标的更改能方便大家根据自身年龄阶段进行有效评估、控制，减少过度治疗滥用药的现象。

你的血糖是否符合标准范围？欢迎在下方留言讨论，感谢阅读。#夏方养生指南#