脱发警告 | 开启脱发星人的自我救赎
作者|coco
编辑|coco
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“熬夜”、“脱发”、“养生”三大关键词已经成为当代年轻人话题的中心。
如今工作压力大,快速的生活节奏,让越来越多的小姐妹正在承受这个年纪不该有的脱发烦恼。
不是人人都会脱发,但是总有“脱发星球”的人出现在我们身边,就很“秃”然。
但是!熬夜不是脱发的主要凶手。
当然熬夜也是引起脱发的一大原因,除了熬夜还有其他因素。
比如你在熬夜学习或工作的时候是处于一个焦虑的状态,这会导致你的内分泌系统发生变化。
比如你因为不睡觉免疫功能受到影响,荷尔蒙分泌受到干扰等等。
所以那些长期对着电脑、熬夜加班、精神紧张压力大的年轻人简直就是脱发的重灾区。
如 何 预 防 脱 发
1、注意洗头方法
洗头时可以轻轻按摩头皮,既可以保持清洁,又可以促进头部血液循环。注意:不要使用脱脂性强或碱性的洗发水,这类洗发水会让头发变得更干燥,建议选用弱酸性洗发水,减少对头发和头皮的刺激。
2、科学饮食,营养均衡
想要乌黑浓密的头发,饮食上一定要保持营养均衡,多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。例如鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、鱼类、芝麻、花生、核桃等坚果类型以及含有新鲜的蔬菜水果等。
3、保持充足的睡眠
中医认为,肾为先天之本,其华在发。肾气充盈的人头发茂密有色泽,肾气不足的人头发容易脱落、干枯、变白。而熬夜会过度损耗肾气,导致肾虚、血虚,从而出现脱发。建议大家最晚23点要进入睡眠状态,每天保持7-9小时的睡眠时间。睡眠好,头发更健康。
8 个 洗 头 坏 习 惯
秃 头 预 警
1、不梳头直接洗
洗头前,先用沾湿的梳子梳头,令附在头皮的污垢和灰尘浮于表面,才能同时洗净头发和头皮。为避免伤害到头皮,建议使用宽齿缝、圆头的梳子。
2、头发刚浸湿就抹洗发水
抹洗发水前,要先用温水冲洗头发和头皮1分钟以上,去除7-8成污垢后,再将洗发时倒在手心,打出泡沫后再抹在头发上,能洗净头发。
3、洗头时用指甲挠头皮
因为我们的指甲里有许多细菌,一旦头皮被抓破,容易诱发感染。抹洗发水的时候要用指腹轻轻推头皮,又可以去污又起到按摩活血的效果。
4、护发素涂在发根处
由于洗发时头发毛囊打开了,护发素直接涂在发根很容易让里面的化学物质渗入毛孔并堵塞毛囊。建议先理顺头发,沿耳朵附近往发尖方向涂抹发梢,一定不要让护发素碰到头皮。
5、护发素不冲洗干净
有人认为护发素残留在头皮上可以保护头发,其实不然。护发素残留在头发上容易混合灰尘粘附头皮,堵塞毛囊,引发炎症。所以切记,一定要冲洗干净洗护用品。
6、长时间用太热的水洗头
洗头使用太热的水会伤害到毛囊,可能会引起脱发,还有可能会引起头皮瘙痒,甚至头皮屑的发生。所以平时洗头采用适当的水温进行洗头,可以起到很好的护发作用。
7、湿着头发睡觉
头发在湿的时候毛鳞片是张开的,此时头发很脆弱,不耐摩擦。如果在头发半湿半干的状态下睡觉,很容易会导致角质层变薄,令头发变得干燥。
8、洗完头发马上外出
头发受到的紫外线辐射是脸部的两倍以上,紫外线会令毛鳞片变薄、剥落。洗完头马上外出,紫外线容易导致短发、分叉。
关 于 伤 头 发 的 误 区
1、吹风机伤发
很多人都觉得吹风机的热风会使头发变得干燥,甚至损伤头发,其实是方法用错了。我们在使用吹风机的时候,应该让吹风机距离头发远一点,温度不要过高,吹的时间也不要太长,做到这些的话基本吹风机对我们头发影响就不大了。
2、不能天天洗头
多少天洗一次头这个是因人而异的,头发属于干性,而不容易出油的人可以隔2-3天洗一次;头皮出油多,头发容易油腻的人,每天清洗一次也可以的。
美丽不只是体现在脸上,头发也很重要,所以大家要呵护好自己的头发。
希望大家都能:“脱贫”、“脱单”、“不脱发”。
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