喝茶，真的对心脏好吗？喝红茶好，还是喝绿茶好？告诉你答案

喝茶是我们国人的一种传统习惯，虽然有很多外来的因素影响，仍改变不了茶在中国人心里的地位。很多人都知道喝茶能够提神，可是也有传言认为喝茶对于心脏并没有好处，喝茶真的对心脏不好吗？

一、喝茶对心脏不好？可能是你喝错了

茶叶作为家家必备的东西，对身体的益处可是很多的，茶叶中含有茶多酚、儿茶素等黄酮类抗氧化物质，这些物质不但能泛出茶香，还能够清除体内的自由基，对于心脏和心血管的好处也不少。

《美国心脏学会杂志》历时6年对八万多人的血液研究发现，有长期饮茶习惯的人，血液中高密度脂蛋白胆固醇下降的会很慢，这类人患心血管疾病的风险比其他人降低了8%，可见喝茶对心血管健康大有益处。

据我国《食物与健康-科学证据与共识》研究发现，喝茶还能够降低脑卒中、糖尿病、心血管等疾病的发病几率，因此适量喝茶对心脏并没有坏处。

另外，茶叶中含有咖啡因，个别人群喝多了可能会引发心悸、头晕等的不适感。因此喝茶一定要选对方式，尽量不要过量或者喝太浓的茶，另外最好在下午的时候喝茶，太晚的话可能会影响到睡眠。

二、红茶、绿茶哪个更好？

说到喝茶其中的学问就大了，喝茶的时间、茶的浓淡都有一定的讲究，另外市面上的茶叶分类也很多，就拿常见的红茶和绿茶来说吧，相对来说哪个更好呢？

• 制作工艺上

红茶和绿茶的制作工艺是不同的，红茶是将茶叶萎凋之后揉切，然后进行发酵使茶叶中的茶多酚转化成茶红素而制成的，是一种发酵度超过80%的全发酵茶，泡出来是红色的。

绿茶的制作不需要经过发酵，将茶树上的新梢采摘下来杀青、揉捻、干燥等之后制成的，泡出来是绿色的。

• 功效上

制作好的红茶中含有茶黄素，能够降低血脂，对于预防冠心病或者中风有着不错的效果，另外适量的服用红茶还能防治骨质疏松症。

而绿茶的制作工艺，保持了茶叶的原有营养茶多酚，茶多酚能够消除体内的代谢有害物质自由基，减少对身体的损害，另外绿茶还有瘦身的功效。

红茶和绿茶的功效不同，大家可以根据自己的实际需要，选择适合自己的一款茶叶即可。

三、如何喝茶才是最健康的？

对于喝茶，人们存在不少的争议，其实重点是要学会正确的喝茶，我们提倡健康的喝茶方式，那么怎么喝茶才是健康的打开方式呢？

1、不要喝浓茶：茶叶中含有咖啡因，喝红茶会导致人更加兴奋，如果是有心血管疾病的人喝浓茶会刺激病情，很可能会引发病情反复的情况。

2、酒后不饮茶：茶叶能起到让心脏兴奋的效果，而酒精中的乙醇也会刺激心血管，两者共同作用的话对心脏的危害很大，经常酒后喝茶的人患肾病的几率更高。

3、不能以茶饮料代替饮茶：茶饮料和茶是不同的，多数茶饮料中都糖分很高，而且茶饮料并没有明确的保护心血管的作用。

很多国人都有爱喝茶的习惯，健康的喝茶方式对人体的健康有益无害，市面上的茶叶中有绿茶和红茶之分，这两种制作工艺和功效是不同的，在购买的时候可以根据自己的需求来买，平常尽量不要喝浓茶，也不建议酒后喝茶，还要记住茶饮料可不能代替喝茶。

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