为什么说50岁是寿命“决定期”？

常言道：五十知天命。

50岁时，人已到半百，这个时期，既是中年危机，也是寿命“决定期”。

因为，在这个阶段，正是很多疾病形成的时期。

如果身体保养好，心态处理好，那么你离长寿，便会越来越近！

50岁后能长寿还是短命，看哪些表现？

一、长寿表现

1、吃饭细嚼慢咽

相关数据指出，狼吞虎咽，囫囵吞枣的人，与细嚼慢咽的人相比，更易患身体疾病！

吃饭放慢，细嚼慢咽，对人体有很多好处。有保护胃肠道的作用，有益于口腔健康，有助于食物的消化吸收，预防肥胖等等。

而吃饭过快，会导致肠胃消化慢，消化不良；还很可能发生异物卡在食管或呛入气管，招致严重后果！

2、“身体”红润

面色红润：一个健康的人，我们会说他气色好。而气色好，正是面色红润有光泽的体现，说明气血充足。

嘴唇红润：健康人的嘴唇颜色，是红润的，呈粉红色，且干湿有度，润滑有光。

手脚红润：健康的人，手脚心是淡淡的粉红色，说明气血足，体内血液循环较好。

3、睡眠质量好

俗话说，每天睡得好，八十不显老。

研究证实，健康的睡眠，有助于提高人类机体的免疫能力，增强对抗疾病的能力。

睡觉时，不打鼾，入睡快，说明睡眠质量好。

如此，便能让机体得到很好的休息，精力充沛地迎接每一天。

二、短命表现

1、起床速度过快

相关数据显示，晨起时，是心脑血管疾病的高发阶段。

此时的身体，最怕的就是“起床过猛”。猛然起床，很容易造成血压升高，心跳加速，进而导致脑供血不足，甚至引发猝死。

所以，50岁以后的中老年朋友，起床的时候，一定要放慢动作。

2、有病就扛

人到了一定年龄，总会出现一些小痛小痒。

如果有些疼痛持续时间长，或是身体出现了异常的表现，一定不要抗病，因为这些可能是某些大病的预警信号。

要及时到医院做相关检查，避免小病拖成大病。

3、睡前过度娱乐

睡前，切忌娱乐过度！

要知道，夜里过度的劳累、娱乐过度；或者是睡前没有节制地做“剧烈运动”，会导致出汗过多，使心液不足，进而影响睡眠质量。

另外，还会使大脑控制肌肉活动的神经细胞，呈现极强烈的兴奋状态，这种兴奋在短时间里不会平静下来，会造成入睡困难，影响身体的健康。

建议：最好在睡前1-2小时之前，结束运动。

50岁以后，想要健康更长寿，谨记养生“三字经”！

1、笑为伴

笑，能舒缓压力，有助于提升情绪；

笑，能触发大脑皮层反应，有利于感染身边的人一起笑；

笑，能令体内白血球增加，促进体内抗体循环，提高身体免疫能力...

开怀大笑的好处很多，它能提高内啡肽水平、强化免疫系统、增加血管中的氧气含量，还是最自然、最没有副作用的止痛剂。

2、常饮茶

中国人喝茶的历史由来已久，《本草纲目》中就曾记载：“茶苦而寒，最能降火，火为百病，火降，则上清矣。”

3、勤泡脚

人们常说，富人吃补药，穷人泡泡脚。

的确，泡脚，是最简单的养生方式，对身体也大有益处。

中医认为，脚，是人体的第二心脏，并且脚底遍布众多穴位。

睡前经常用热水泡脚，能够加速人体血液循环，提高自身免疫力，还有助于睡眠。

4、听音乐

中国医学数千年来都认为，音乐，对于身心疾病患者有很大的助益。

早在唐代之前，我国已经发展出了宫、商、角、徵、羽五音调，和心、肝、脾、肺、肾五脏的音乐治疗理论。

认为五音六律对养生、保健、医治疾病很有作用。

所以，日常生活中，无论老少，无论男女，多听听音乐，还是有好处的。

要注意的是，听一些节奏缓慢的抒情音乐就好，切忌听一些“重音乐”！

5、定期查

很多人，不爱检查身体。一是觉得浪费；二是觉得检查不够准确。

其实，定期的体检，是能够发现一些潜在的疾病的。

当然，体检不要去那些，夸张宣传，不正规的体检中心，最好去正规的医院进行定期检查。

另外，无论男女，在50岁以后，除了要每年安排一次常规体检之外，还应该增加一次防癌检查。

男性可选择肺癌、肝癌、肠胃癌、前列腺癌等项目检查；女性可选择宫颈癌、乳腺癌、卵巢癌等项目。

6、好睡眠

人的一生，有三分之一的时间，都是在睡眠中度过的。

好的睡眠，能够消除机体的紧张状态，调节神经系统，使心血管疾病的发病率降低，有益于身心健康。

什么是好的睡眠呢？

入睡快，不超过30分钟；

睡眠深，不易被惊醒；

不起夜，或很少起夜；

醒后很快忘记了梦境；

早晨起床快、精神好。

以上图片均来自网络，如有侵权，麻烦联系删除！