春季睡饱了还是困？这真不是因为懒！
老话讲：“春困夏盹秋乏冬眠。”而当下正值春意渐深，所以人体春困的问题总是经常出现，诸如“早起无神，饭后多困，午时神伤。”的问题，那可以说是太常见了。
但仔细一想，为什么明明当下是万物勃发之春，且眼见着花鸟鱼虫百兽都渐已活跃，可唯独我们人，却落得个春困的结局呢？
而且明明有的小伙伴，不仅没有加班的压力，睡眠也是相对较早，根本没有熬夜的习惯，可这每天就是起不来床，这又是为什么呢？
其实这很可能是身体能量不足所导致的，而导致身体能量不足的原因，主要有三个：
第一：身体气郁又添堵
照常理来讲，春季阳气升发。人应该分外精神饱满，朝气显露才是；但诸位别忘了，春季除了阳气生发外，还有一个乍暖还寒需要我们好好注意，这春寒一来，阳气就会剧烈收缩，这一收一缩间，人体就很容易出现因阳虚而造成的春困问题。
另外，春季时，除了肝脏怕堵外，这胆经也是分外忌瘀的，如《素问》曾云：“胆者，少阳为枢，中正之官，决断出焉。”意思是胆经就像一个中正的判官，气机的变化都由它来决断。
如同门上的转轴，是阳气出入升降的机要，一旦运转不灵，阳气阻滞，身体就会萎靡不振了。
第二：冬季过耗春气虚
春困除了身体堵着的原因外，这冬季消耗过多也是一个重要因素，因为现代丰富的物资供应，所以现在的我们就不必像祖先那样窝着过一冬，甚至还能在冬季尽情纵欲。
但人如果在冬季熬夜过头，或者出汗过多，甚至纵欲过度的话，那么等来年春时，身中能量自然会出现匮乏的问题，因此春困的出现也是见怪不怪的。
第三：脾胃孱弱动力枯
最后春天气性木旺土弱，当这种气性作用于人体的时候，便容易出现肝强脾弱的问题。这脾一弱对于人体而言意味着睡眠？
其实《内经》中就已讲得明白，既这脾胃乃是“仓廪之官”，说白了就是给身体运转提供能量的。而且脾主肉，主四肢，在志为思，所以脾弱的话，往往就容易四肢乏力，脑袋困顿不想思考，一系列春困的表现就出来了。
因此那些爱吃生冷油腻口味重的朋友，他们的脾胃功能往往都不怎么好。另外小孩子因为形气未充，脏腑娇嫩的缘故，所以他们的脾之运化功能在春季也相对较差；因此也容易出现春困的问题。
挣脱春困需用这2个方法！
起床时：不妨猫伸一番
当我们春眠觉晓时，一般会有一种神清而身乏的问题，这时候想要起床，光靠精神是远远不够的，因为这时人体的肢体筋骨都没舒展开来，如果一味强起，那么难免会中伤人体气血，并让人感到眩晕和头痛。
所以想起床起的合理些，就得在起床时做一个深呼吸的动作，等清醒许多以后，再在床上做一个伸懒腰的动作，便能使神志清醒过来，当然伸懒腰除了能醒神以外，还可以有助于提升阳气，来消除春困对我们的影响。
但伸懒腰也有它的章法，其中如“猫伸法”就非常适合我们醒后去做它一做：
第一步：睡醒先做3遍深呼吸、伸一次从头到脚的懒腰。
第二步：翻身跪趴，双膝和双手支撑，成膝卧撑姿态
第三步：吸气，双肩放松，腰背下塌，头部向上，向后仰，臀部向上翘；呼气，双肩上耸，拱背缩腹，头下垂，下巴靠向胸部。反复做10遍。
最后早上醒来先不着急起床，也别闹钟一按赖床，做一做猫伸展式，就两三分钟的事情，提神醒脑防春困，对颈椎腰椎都有很好的改善，背部臀部曲线也会更美呢。
起床后：试着闭息鼓腹
起不来床好解决，但手头在忙却春困袭来怎么办？比如正在开会，正在上课，正在开车……这里分享一个对付犯困的终极绝招，也是一个道家功法，几乎随时随地任何情况都能做，立马提神解乏。
放松挺直脊柱，深吸气，然后屏住呼吸，让气沉到小腹。肚子一起一伏轻轻的鼓动7次左右，自然呼气。吸气闭眼，呼气瞪眼，重复做几组，头脑就会清醒许多。
屏住呼吸鼓荡腹部，可以推动体内元气的运行，并能对治昏沉。闭息鼓腹，是复卦的意义，上为坤下为震，坤为腹震为动，寓意着阳气由下生发。
2个法子除掉春困的“深根”
温胆通气：消除身心疲敝
体寒胆郁，带来的不仅是春困，往往还兼有痰多、头晕、心烦、多梦、胆子小、常常冒痘等问题。而且胆主决断，心理方面也有影响，容易拖延，选择困难症。
这个时候，宋代名方温胆汤就能派上用场了。而且建议大家用脚来吃药，药物泡脚的方式比口服效果更好，皮肤吸收直达经络，不需劳累脾胃，也没有副作用。
而现在地气温煦，阳气自下而生，泡脚正好与这股春气相应。温胆汤顺着上升的阳气温通胆经，理气化痰、改善的不止是身体，也能帮你把情绪上的乏力感、郁闷感一扫而空。
另外古籍曾云：“人之有脚，犹如树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”而之所以温胆汤可以跟我们的脚发生那么奇妙的反应，正是因为我们的脚底乃人体六经起始之处，所以用温胆汤来当作祛湿排寒散毒的突破口是再合适不过的了。
并且脚部皮肤通络性佳，相比身体其他处的皮肤，脚对这些草本的吸收更为快速，且在热水的助力下，可以快速使药力渗透进皮肤。
关于其功效的考究《三因极一病证方论》记载道：“治寒症后虚烦不得眠，此胆寒故也，此药主之。又治惊悸。”所以啊，温胆汤它不仅仅是单纯在祛湿化痰，同时还调畅气机，并能让身体的气机恢复正常运转。
泡法要诀：
首先：将配好的草本先用大火煮开煮沸，使这些草本的药力得以在水中发散，以利于我们脚部的吸收。最后：将煮好的水连同草本一起倒进泡脚桶，泡脚时间控制在十五分钟就可以了。
当然如果觉得自己搭配起来麻烦，这边也有现成的泡脚包，根据罗大伦博士的温胆汤方子调配，把这些草本研磨碎了后，装进无纺布的袋子中，拆开后，便会发现其中的草本颗粒清晰可见，且药味沁鼻。
而且泡的时候不用拆，直接把这个无纺布袋子放进锅里煮，和上面的方法相同，煮完连同泡脚包和水一起倒进泡脚桶中，这样更便于我们泡完清理泡脚桶。
体内痰湿很重，那就早晚各泡一次，轻一些那就睡前泡，水温控制在45℃左右，不仅祛湿，还能驱寒。
滋补涵养：恢复脾胃动力
前文曾说过：“冬不藏精则病温。”这冬季不藏敛，除了会多消耗我们体内的精气外，还容易让我们的脾胃也跟着出现问题，而人一旦精气受损而脾胃又饱受消磨的话，那么来年春季就难免不出现如脾气大、总是口渴、睡不踏实、眼睛干痒，咽痛、冒痘、便秘等问题。
其实这类春困兼温症的情况，只要老老实实多睡觉便能解决，但冬天都不好好睡，春天补起来难度就大了。那么既然睡眠难以协调，索性不如直接用食疗来的方便，比如像山药、茯苓、芡实、莲子一类能入肝肾经的食材，就很适合用来补春养精。
另外脾胃虚的人容易春困，往往会兼有湿气重的困扰，脾气不健运，湿浊就会留滞，脾最怕的就是湿，湿重了脾胃更困顿，成恶性循环了。在这种情况下，我们不妨多吃些茯苓和山药。
关于茯苓，古人认为其祛湿之材，多吃可以利化身中水气，同时茯苓还是各类寒热湿气的克星，另外也是一味能调养脾胃的药食之材。
其次是山药，虽然山药在生活中十分常见，但山药之中唯有怀山药方为正宗，像这种淮山药，单用清水煮吃，都可品到清甜的滋味。而且还能补益脾肺肾三脏，而除了补养以外，还另有助健运的食效，因此它和茯苓搭配起来便是一道绝配。
而关于古人吃山药和茯苓的具体法子，那样式可多了，下面就分享一个古法山药糕，这古法山药糕主要拿是山药、莲子、芡实、薏米、糯米做成的，另外还加入了红糖、红枣以滋养血气，而且这糕还能在填饱肚子的同时养好脾胃的状态。
做法：将芡实、莲子、薏米、风干山药碾碎成粉，然后加入糙米和糯米一起用破壁机打成粉，最后加入大枣混合打成粉。接着将大枣蒸熟混合在一起即可。之后红糖用热水冲泡，分批次加入粉中，搅拌均匀，揉成面团。
用模具压出花型，之后上锅开始蒸，半小时即可。这样一道带着淡淡甜味的山药糯米芡实糕就做好了
如果懒得自己做，也可以尝尝看这款现成的茯渭糕，配料更丰富，而且山药用的是正宗的温县垆土铁棍山药，为的就是这一口营养。
有糯米、大枣、薏米、白扁豆、铁棍山药、莲子、麦芽、芡实、山楂，为了健康用的是麦芽糖和亚麻籽油，不会给身体过多造成负担，口感也更细腻，吃着清甜不腻口。
