“颈椎病”分了十个等级？前3个还能自我调整，别再“升级”了

现在已经到了三月份了，气温开始逐渐升高回暖，最高温度高达25度暖和极了！三月开始入春，彻底告别了冬季的寒冷，气温一下子从0度升温到20度，春天真的来了！但是最近2天倒春寒气温忽冷忽热，早晚温差10度还有8级大风，大家出门多穿件外套，注意保暖不能再感冒了！春天到了春暖花开阳光明媚，大家都迫不及待的出门郊游野餐，一家人团聚在一起热闹又幸福，3月全家都想红红火火健健康康！春季不冷不热是养生黄金期，气温上升变暖和，老人和孩子开始早晚锻炼身体增强抵抗力，多吃瓜果蔬菜补充维生素，同时也需要养成良好的作息生活习惯，多运动坚持合理的饮食习惯，这样才能保证自己的身体健康，接下来，就来一起看看今天的咨询吧！

生活中，得颈椎病的人是越来越多，而且还在不断的年轻化，现在有些学生因为长时间的坐姿不正确，或者长时间的看书，玩手机，经常会觉得颈椎不舒服。

颈椎病最可怕的地方不是单纯的颈椎不舒服，而是慢慢的会引发70多种病症，在心梗、脑梗、中风、脑瘫等患者当中，大多数人都有颈椎上的不适，只是最初很少有人重视，等到严重的时候就为时已晚。

颈椎病的初期症状大多不是很明显，而且在做出适当的调整之后会恢复如常，但是如果不重视，颈椎病也会不断的发展恶化，甚至产生不可逆的后果，今天我们就一起来看一看颈椎病的10个发展等级，朋友们不妨测一测看看自己在哪一级！

1级：偶尔觉得脖子酸痛、僵硬，特别是在抬头看天花板时有不适的感觉

2级：肩膀、后背和脖子有酸痛感，脖子在活动的时候有“咔咔”的声响

3级：面色晦暗，长斑，偶尔有耳鸣的症状，身体抵抗力差，经常感觉疲劳乏力

4级：胳膊、手臂或者是手指，会有疼痛、酸麻的感觉，且症状会持续

5级：皮肤松弛，失眠健忘，整个人呈现衰老的态势，和实际年龄不符

6级：经常在起床后有落枕的现象，而落枕其实就是一种症状较轻的颈椎病

7级：走路的时候腿脚无力，写字的时候手拿不稳

8级：头晕，眼花，身体平衡感失调，通常会有心悸、胸闷的感觉

9级：身体代谢出现异常，甚至会影响到正常的大小便

10级：下肢无力，举步维艰，个别情况可能会下不了床

1-3级的颈椎病我们可以通过按摩或者改变自己的生活习惯来缓解。

不要长时间的低头作业，防止慢性颈椎劳损

长时间的的低头学习，工作，会让颈部的肌肉长时间的拉伸，造成过度的疲劳和损伤，也容易让腰背软组织受损，影响正常的颈椎、胸椎、腰椎功能。

所以在生活中我们最好保持每工作1小时就起身活动的习惯，这样既可以缓解颈椎的压力，促进头颈部的血液循环，同时还能让大脑暂时放松一下。

使用合适的枕头，预防颈椎屈曲过度

枕头，我们每天睡觉的时候都要用到，所以不管贵贱，一定要适合我们脖颈的生理要求，否则可能会让颈椎在睡眠过程中屈曲过度，对韧带和关节造成损伤，加重颈椎病。

简单缓解颈椎不适，可以自行按揉风府和手三里两处穴位

症状较轻的颈椎病，也就是上面提到的前3级的颈椎不适，我们可以通过自己在家里按摩就可以很好的缓解，比如按揉位于督脉上的风府穴和大肠经上的手三里两个穴位。

风府穴很好找，我们顺着脖子后面正中线上的颈椎向上摸，到头骨的时候有一个凹陷，这里就是风府穴了。我们在按揉这个穴位的时候，可以稍微用力的按压200下，然后配合着慢慢转头，顺时针和逆时针各5-10圈。

手三里位于曲池穴的下两寸，在按这个穴位的时候需要用另一只手的大拇指指腹从里向外拨，会有酸胀的感觉，每天坚持这样刺激手三里对于颈椎病造成的手指麻木效果很好。

4-6级的颈椎病就要去找专业的中医理疗师做肩颈调理，需要较长一段时间才能恢复。

刮痧拔罐调理颈椎病的方法

当用中医理疗手法来调理颈椎病的时候，大多都会用到刮痧和拔罐，虽然过程中会有痛感，但是效果也是很好的。

在操作的时候，需要在风池到天井穴，天柱穴，颈夹脊、大椎穴，天宗穴等处刮痧，按照从上到下的顺序刮痧，最后在风池，大椎，颈夹脊等处拔罐，并且留罐10-15分钟即可。

天气变暖和，气温直线上升，一周之内从0度升到20度，植树节过去之后，气温回暖，雨水变少但早晚降温比较冷，大家要注意保暖，不能感冒生病了！春季适合养生锻炼身体，大家多吃瓜果蔬菜补充维C增强抵抗力，这样身体也会一天天更加的健康起来！