春天总爱清嗓子，又犯咽炎了，除了补津液，更要补足身体的动力

春天是发陈的季节，有一些“旧疾”也会发出来。

比如，有的大人和孩子，一到春天嗓子就干痒、发痒、或有异物感、总想咽口水清嗓子，但是嗓子并不怎么痛，最多是微微痛，就是感觉不舒服。

很多人遇到这种情况，通常的做法是：

用清火、清热解毒的东西长期泡水喝，比如金银花；

吃一些清热解毒的中成药，如双黄连口服液、蒲地蓝消炎口服液、蒲地蓝消炎颗粒、维C银翘片。

实际上，这些做法都是错误的，是治标不治本的。这种清火的思路，症状是会缓解，是可能舒服一些，但得不偿失。因为泡水的话偶尔一两次倒是关系不大，长期用的话也会导致问题，出现容易拉肚子的情况。而长期错误用这些虚寒的中成药，也容易把孩子的脾胃搞受伤了，从而带来更严重的问题。

其实，它是身体里面的虚火上炎引发的咽炎。那是哪里的虚火呢？为何会有虚火呢？

01

肾精不足的人

春天特别容易犯咽炎

《黄帝内经》讲，“冬不藏精，春必病温。”冬天我们身体的气机应该好好收敛养藏、应该藏精，如果冬天收敛不够、不能收藏精气，那春天的时候，就容易正气不足、很容易得温燥有关的病。

所以肾精不足的人，特别容易在春天犯这种咽炎，这是肾的虚火导致的。

《黄帝内经》还讲，“冬伤于寒，春必病温。”冬天受寒没处理好，寒入里化热，到了春天，热会顺着春天阳气的升发之势发出来。除了受寒，冬天吃得太好也会导致内热，春天也会发出来。所以，春天小孩出疹的比较多，通常这个病会在胆经表现出来，比如小孩出疹都从耳旁开始。

那寒为什么会化热呢？打个比方，人体内处处都是热水管道，热胀冷缩，受寒管道变细容易堵起导致局部发热；或者受寒后局部代谢运输动力不够，垃圾堆积也会导致化热。

温燥邪气冬天没排完的，在身体里郁积起来，在春天的时候，身体就会开始排病，也就容易犯咽炎等疾病。但从中医来说，能排出来其实不是坏事，至少比留在身体里好。

02

虚火是身体动力不足了

正确的处理方向有3个

正常情况下，身体里面的水和火是处于平衡状态的。

身体里的虚火，就是有火的假象。并不是火太多，而是水不够才显得火太多了，是身体的动力不够导致。所以首先不能用清火的思路来解决问题。

正确解决方案的大方向是：

补充精气、补充身体动力

用润的办法直接补津液

帮助身体排出温燥邪气

补充精气、补充身体动力，可以适当吃些植物的种⼦类、根茎类⻝物，像⿊芝麻、⾖⼦、坚果类、板栗、⼭药等。它们是⼀颗植物⽣⻓发育繁殖的原动⼒，是最原始的精⽓，都是可以帮助敛精、补肾的。

对肾精不足有帮助，同时可以润嗓子的食疗方案，还可以吃一些黑桑葚，来生津养阴。

用润的办法直接补津液，推荐最好是给孩子熬一点米油。减轻孩子脾胃的负担，还能很好地被身体吸收和利用。

适量运动是帮助身体排出温燥邪气的好方法。对于没有运动习惯的朋友，也可以在家泡脚，用温水泡15~30分钟，可以睡前泡，不要出大汗。还可以加一些中药泡脚方效果会更好，如温胆汤。

女性容易肝气不舒，爱发脾气，疏泄的能力不足，也不容易排出温燥邪气，也会容易出现上火，可以用玫瑰花茶泡水喝。

对于脾虚，体内有湿气导致的动力不足，比如，舌头偏白，湿哒哒的，可以在做菜炖汤时加四神汤，也就是山药、茯苓、芡实和莲子来健脾祛湿，改善体内循环动力。

如果你身边什么也没有，也有马上让嗓子舒服起来的方法。推荐【嚼龙根功法】：舌头翘起来抵到上腭，然后舌头左转36下，再右转36下，把产生唾液分几口咽下。

中医思路的好处，就是生活化，把解决健康问题的方法融入生活，融入日常的饮食起居。

这些做法本身也代表了对自己健康关注的心态，这样的心态其实是最重要的，是让身体保持健康、以及越来越健康的基石。

03

小孩的咽炎

还要注意积食这种情况

咽炎，中医上叫“喉痹”。咽喉是肺胃的门户，积食的时候容易“化火”，而火的特性是向上的，所以就会上攻到这个门户上。

小孩子消化不好容易积食，积食就容易生喉痹。

所以，中医上给孩子治咽炎的时候，如果是积食引起的，就不会只针对咽炎来处理，而是重点处理积食，积食好了咽炎通常就会自己好，积食不好，咽炎会不断反复。

积食的判断要点：

1.闻口气。

小儿口气臭（可能是酸臭或腐臭等），积食的可能性很大。除了闻口气，家长还要留意孩子打嗝儿的味道。孩子打嗝时候立即凑近闻闻，有的孩子虽然平时闻没有口气，但是打嗝反出的味道具有呕吐酸臭味，这个状况相当于是积食的前兆，如果发现，及时处理会更好。

2.看大便。

大便很臭（也可能是酸臭），很可能有积食。积食大便不正常（不顺畅或拉稀，但都一定是偏臭的）；或刚开始拉稀臭，拉几天就不臭了；或放屁特别臭；大便颜色也不正常，一般偏深如黑色。

3.摸温度。

看手心脚心是否比平时热？或者手心常常有汗？如果发烧时手心手背、肚子后背温差很大（妈妈用嘴唇碰来检查更准确），比如肚子很烫背不烫、并且手心很烫手背不烫则很可能有积食。

4.看舌苔。

看是否厚腻，白厚或黄厚的一层在舌头上。有些孩子舌苔虽然不厚，但是舌尖红。如果是积食几天后舌苔偏厚，逐渐就会变得黄腻；如果是舌苔黄厚一般就是已经积食至少几天了；舌苔白厚腻或黄厚腻也极有可能是积食。

温馨提示：

春天是最适合孩子长高的季节，如何顺着春生之气扶助孩子长高呢？羊爸爸邀请到董俊佐老师来教你帮助长高的方法。今天下午不见不散哦！

文 | 杨千栋

编辑 | 柱子

校对 | 雪见

插画 | 茉莉红&阿赖耶识