健身训练是好是坏？不要误解了，健身训练好处多多

健身，已经非常流行了，尤其是在都市中，受到了很多年轻人的喜爱，把健身作为了缓解压力的方式，但是要知道不是所有人都了解健身的，有些人就会对健身训练有些误解。

许多没有健身经验的人都会认为，练肌肉是一件非常危险的事情，每天和一些铁器械打交道很容易受伤，身体会慢慢透支。

事实上，这种担心是没有必要的，一般来说，只要训练时间和强度合理，科学地安排，身体受伤或透支的风险比其他竞技运动小得多。肌肉强化训练不是一夜之间进行的，这需要从基础开始慢慢地进行。只有随着肌肉力量的不断提高，训练强度才能逐渐增强。总之，只要不是盲目训练，各种训练的风险都可以在可控范围内。

健身训练不仅能提高肌腱和韧带的刚度，还能增加骨骼密度，这对身体健康是大有裨益的。这点是许多人都不了解事情，他们认为健身训练只是为了增加肌肉力量。事实上，没那么简单，为什么健身训练能提高骨骼的硬度？因为骨骼需要给它适当的压力，它才会越来越强壮，越来越硬，力量训练就能满足这个要求。锻炼者的骨骼硬度比那些整天躺在床上，活动量很少的人强得多，因为当他们活动量较少时，骨骼就会慢慢流失。由于健身训练，人体的肌肉和骨骼才能得以保持，所以说健身对于健康是非常有益的。

坚持健身训练并不容易，但是健身的回馈可以完全抵消健身带来的痛苦和疲劳。关于健身有许多争议，肌肉男也承受着巨大的压力，但这是健身发展的唯一途径，因为所有通往卓越的道路都是充满争议和挫折的。然而，我相信总有一天，健身训练会赢得每个人的信任和接受。