女性过了50岁后，胖点好还是瘦点好？看完涨知识了

美貌一直都是女性特别在意以及重视的问题，不管是哪个年龄段的女性朋友们，都希望自己拥有年轻的状态较好的容貌以及完美的身材，因此为了达成此类目的更是无所不用其极。

但是不管女性朋友们再怎么保养自己的身体，在结婚生子以及机体开始衰老之后，会发觉自己的身材皮肤的产生极其明显的变化，打个比方，许多衰老的女性朋友们会出现身体发肤身材走样的情况，并且也会明显的感觉出自身的皮肤状态有所变差，比如肤色蜡黄，皮肤上开始有斑点出现皮肤皱纹增多等。

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为什么女性容易出现身材走样的问题？

（1）与吃夜宵的习惯有关

现在社会中许多年轻的人群有着吃夜宵的习惯，有些中年女性会出现因为工作或者家庭等诸多原因而吃饭较晚的问题。

有句话说得好，马无夜草不肥，其实人就跟马匹一样，如果晚上吃宵夜的习惯有所保留时，就会使得女性朋友们会出现因为睡觉前热量吸收而导致的容易长胖的问题发生。

这是因为机体如果食用完食物之后立即睡觉或者吃饭较晚时就会导致食物无法被肠胃充分地消化和吸收，因此就会导致夜间胃部的负担有所加重的情况出现严重影响到机体的健康情况。

（2）久坐不动的情况导致的

现在的女性朋友们，尤其是一些年轻的女性朋友们，受到找工作思想以及现代社会模式的转变，有越来越多的女性朋友们处于长期面对电脑工作的状态，因此尽管许多女性朋友们都并不是很胖，但却会出现四肢纤细，肚腩较大的情况。

这与女性们在日常生活中长期久坐不动，使得脂肪在腹部产生堆积，并且也并不经常运动，有着极为密切的关系，这一部分女性朋友们因为腰部久坐不动，腹部无法活动，导致腰腹部的脂肪快速堆积，从而出现大肚腩的情况。

（3）身体以及心理压力过大而导致的

现在社会对女性的要求颇高，要求女性朋友们既能安定四方也可指哪儿打哪儿，这也就导致女性朋友们身上以及心理的压力过大，不只是工作会给女性朋友们带来这种的压力，在生活中来自孩子的压力，父母的压力或者来自丈夫的压力的都会给女性朋友们带来心理负担。

如果女性朋友们长期处于压力过大的生活环境中，就会导致机体的层次过于紧张，从而影响到器官的运行以及身体内的新陈代谢，从而导致机体出现提前老化的情况。

（4）便秘问题导致的

现在生活中许多人群不光是女性朋友们，还有男性年纪较大的人群以及年轻人群都会受到便秘问题的困扰，增长便秘也就会导致大肚腩的发生，这是因为长期便秘的情况下，则会导致毒素在体内大量堆积，从而出现非常容易腹胀的问题。

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女性50岁以后是不是越瘦越好？

想必大家都有听说过“千金难买老来瘦”的说法，在这种说法的误导下，许多人全都会认为到了中老年之后越来越瘦是最好的，但是这种说法是完全错误的。

大家需要了解的是，不管是哪个年龄段，只要身体健康都是最好的身体状态，并且医生告诫大家在50岁以后身材保持微胖即可，但需要大家注意的是，这里说的微胖并不是肥胖，但是微胖在医学上并没有一个具体细化的概念，目前国际上常用的用以衡量机体胖瘦程度的标准是体重指数。

体重指数=体重（kg）÷身高（m）

尽管对于微胖并没有一个细化具体的数值范围，但是有相关专家指出理想中的体重指数是22，一般情况下体重指数在25以下都不算是肥胖。

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女性朋友们在50岁以后要如何保持身材？

（1）保持心态乐观

虽然女性朋友们在日常生活中压力较大，承受着各方面的压力，但是建议女性朋友们在日常生活中，尤其是在50岁以后，一定要保持积极乐观的心理状态，这对机体的身体健康至关重要。

根据相关研究发现女性朋友们在50岁之后的衰老速度与心态之间有着极为密切的关系，这就要求女性朋友们在日常生活中保持良好的心理状态，但是每个女性都会经历更年期，在这个阶段下，女性朋友们的身体状态以及心理状态都会产生极其明显的变化。

在这种情况下，更需要女性朋友们保持良好乐观愉快的情绪，使得机体积极投入到工作以及学习和生活当中保持良好的情绪，是至关重要的事情。

（2）坚持良好的运动习惯

运动是调理身体最棒的良药，适当的运动可以有效地促进女性朋友们的身体健康，尤其是对于50岁左右的女性朋友来说，通过运动维持身体健康是至关重要的。

根据相关研究发现中老年妇女朋友们一周进行5次中度到高强度的训练，每次坚持30~45分钟，就可以有效地增强身体素质，保持身体健康。

所以建议中年期以及老年期的女性朋友们，可以进行一些慢跑，徒步旅游，游泳骑马等运动方式加以调节身体健康。

（3）保证均衡的饮食

劝告大家在日常生活中一定要注重饮食方面的问题，俗话说病从口入，祸从口出，如果饮食方面不多加注意，也很有可能因为饮食不当而引起身体疾病的产生。

尤其是50岁以上的中老年人群，在日常生活中更需要注重膳食问题以及营养均衡问题，在日常生活中要多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，用于补充气体的维生素以及矿物质，用以确保机体的健康情况。

结语：虽然窈窕的身材对于女性朋友们的吸引力很大，但是一定要注重健康的调理方式，不要妄图一蹴而就，也不要采取过于偏激的方式，反而还会给身体带来极大的负面影响。