牙齿上的“小石头”，是如何形成的？医生：做好6件事，或助清除
说到牙结石，相信大家在生活当中并不少见，而且大多数人牙齿当中都存在牙结石的情况，一旦出现牙结石如果得不到及时的清理，就会导致牙龈萎缩以及各种牙龈口腔疾病出现影响日常工作生活和口腔健康。
关于牙结石的出现，也让很多人感觉到疑惑，认为自己平时特别注重口腔卫生，早晚刷牙饭后也会受口清洁，口腔为什么还会出现牙结石呢？出现牙结石日常应该怎样去除和预防？不妨一起来了解一下。
牙齿上的“小石头”，是如何形成的？1、日常生活当中不注重饮食习惯，经常摄入高糖食物，比如蔗糖，从而导致牙菌斑形成，由于牙菌斑形成过多，软性牙垢沉积比较多，所以更容易形成牙结石。
2、如果在生活当中，不能掌握正确的刷牙方法，或没有养成刷牙漱口的卫生习惯，导致大量的食物残渣以及有害细菌病毒，在口腔当中自身繁殖，也会吸附在牙齿表面以及缝隙当中引发牙结石。
3、关于牙结石的出现，还可能与本身牙面粗糙，牙齿排列不整齐以及存在不易清洁的修复体有关，也会增加患有牙结石的形成。
4、还可能与日常饮食习惯有着很大的关系，比如生活当中，经常喜欢吃软性精细的食品，导致牙石沉积比较多，反之摄入粗糙的食物，则导致牙石沉积受阻。
5、最后还可能与摄入含钙、磷成分比较多的食物有关，更容易造成牙结石的形成，速度加快。
医生：做好6件事，或助清除【1】每年洗一次牙
想要更好清除牙结石，建议大家在平时生活当中一定要做好良好的刷牙漱口习惯，每年定期洗一次牙，可以有效的清理牙齿上的污垢以及牙结石的情况。
【2】早晚刷一次牙
建议大家形成早晚刷牙、饭后漱口的习惯，可以有效的清理食物残渣在口腔内的堆积，有效的减少牙菌斑，保持口腔卫生清洁，每天至少要刷两次。
同时大家在刷牙的时候，也要多加注意，尽量用牙刷清洁舌头背部，使用牙线清洁牙齿缝隙，可以有效的清理食物残渣，改善口腔异味，保护口腔健康。
【3】饭后按时漱口
建议大家在吃饱饭之后，也要养成及时漱口的习惯，可以有效的清理口腔当中的食物残渣，保持口腔清洁，对于社交形象也有所提升，饭后漱口可以使用清水，也可以选择适合自己的漱口水。
【4】漱口液不能代替牙刷
日常使用清水或者漱口水，只能够有效的清理口腔内的食物残渣，但它的清洁力度却是非常微弱的，不足以清洁牙齿内部的脏东西，所以不能用漱口液代替牙刷和牙膏的使用。
生活当中可以购买一些添加抗菌消炎物质，带有维护口腔作用的漱口液，以及牙膏。更好清除口腔当中的细菌病毒，它的抗菌成分可以达到有效的抑菌作用。
【5】生活常识
生活当中想要更好清除牙结石，也可以在饮食上多加注意降低吃碳水化合物的频率和次数。
饭后也可以嚼一嚼无糖口香糖，更有助于清洁牙齿，刺激唾液分泌，降低口腔的酸度，保持口气清新，多吃含有纤维素丰富的食物，也可以减少牙菌斑的形成。
【6】不要盲目选择牙膏
随着现在社会的快速发展，市面上牙膏的种类也是琳琅满目，对于牙膏的功效也是各有不同，但是大多数牙膏的功能都是大同小异的。
只是大家要注意牙膏的选择，尽量不要太过刺激，也不要觉得贵的牙膏功效就会越强大，还要根据自身的牙齿情况选择适合自己的牙膏。
阅读延伸---如何预防牙结石---正确的刷牙。
生活当中想要有效的预防牙结石问题，就要养成正确的刷牙习惯，尽量选择巴氏刷牙法，让沉积在牙齿表面的牙垢及时清刷掉，避免大量有害物质的堆积要形成牙结石。
---饮食结构。
想要更好的预防牙结石，建议日常饮食上多吃一些含有维生素丰富的粗纤维食物，通过充分的咀嚼，更有助于清洁牙齿表面。
尽量少吃蛋糕、甜品以及黏性比较强的零食，这样就会导致一些有害物质沉积于牙齿表面形成牙结石。
----口腔健康检查。
建议大家在日常生活当中定期做口腔健康检查，每半年就要进行一次，也能够及早发现牙齿表面存在的问题，使得牙面牙颈部经常处于洁净状态。
---睡前不吃零食。
提醒大家在睡觉之前一定不要吃太多的零食，尤其是常见的饼干蛋糕甜品这种食物，其中糖分含量比较高，经常使用，如果不能及时刷牙漱口的话，更会造成龋齿的出现，也会容易形成牙结石。
---化学溶解法。
国际上，有些牙科机构通过采取1%的二磷酸化合物溶液，抑制牙垢当中的矿物质沉积，来控制牙结石的形成，有着一定的效果。
但是目前并没有广泛的推广，只适用于少量比较软的牙膏，对于已经形成很久的牙结石，建议大家可以采取超声波洗牙，喷砂洁牙。
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