科普丨有“痔”之士,四招解决“菊部”问题→

文 / 健康使者刘哈哈
2022-03-12 00:40

“同痔”们

你是不是曾对着厕纸上的一抹鲜红

瞪大双眼?

你是不是曾因肛门疼痛难忍

坐立不安?

这年头

谁还不是个有“痔”青年呢?

人各有"痔","痔"力不同

痔疮经常运用自己的各种“超能力”

打得人类措手不及

比如

让恐血症当场去世的便血

让强迫症无法接受的脱垂

让全人类鬼哭狼嚎的疼痛

为什么越来越多人“英年早痔”?

哪些习惯会让菊部地区不堪重负?

......

今天

就教你科学应对这种“难言之隐”

NO.1

痔疮是吃辣引起的吗?

一般提到痔疮,不少人会觉得是吃辣引起的。但实际上,吃辣和得痔疮并没有直接的关系!

爱吃辣≠更容易得痔疮

根据《中国成人常见肛肠疾病流行病学调查》发布的数据显示,2013年中国成年人痔疮患病率最高的是湖南,有76.64%的被调查对象都得过痔疮。

我们都知道湖南人爱吃辣,但令人意外的是,不擅长吃辣的广东地区以67.42% 的患病率名列第二;而同样以吃辣闻名的的川渝地区,成年人痔疮患病率却分别为53.06%和52.13%,比口味清淡的浙江患病率都还要低。

由此可见,爱吃辣≠更容易得痔疮,两者之间并没有直接关系。

吃辣过多,会加重痔疮症状

既然如此,那么为何有的人吃辣后,“菊部”会隐隐作痛呢?其实,这是因为辣椒中负责辛辣的辣椒素,会引发时间较短的灼热感和炎症。

对于患有痔疮的朋友来说,可能加重痔疮的疼痛症状,或者让原本“安静老实”的痔疮变得活跃起来,感到热辣辣的痛。

因此,吃辣椒虽然不会让人得痔疮,但如果本来已经有痔疮了,还是得少吃辣椒!

吃辣腹泻,可能增加痔疮风险

另外,吃辣太多,辣椒素可能会刺激胃肠道加速蠕动,使大便在肠道里停留的时间变短,没有足够的时间吸收水分,不能成形,最终导致腹泻。而经常性的腹泻容易诱发肛门肌肉下垂、提肛无力,增加痔疮的发生风险。

因此,对于一些肠胃虚弱、一吃辣就容易拉肚子的朋友来说,无论是为了保护肠胃,还是为了降低痔疮的发生风险,还是要少吃辣为好。

NO.2

为什么会成为有痔之士呢?

得痔疮的人并没有想象中的那么多。我国成人痔疮发病率为50%~60%,其中只有约5%表现出痔脱垂或便血等症状。

假如生活欺骗了你,那我们要学会理智分析:大家都是直立行走的脊椎动物,为什么痔疮偏偏找上了我?

痔疮形成的因素有很多,罪魁祸首不外乎以下几种:

1

便秘

痔疮与便秘有着不可分割的联系,长期的便秘会使腹压增加;便秘时用力过猛,久坐久蹲,也会增加肛管压力。脆弱的肛门承受着来自腹腔和肛壁粑粑的双重加压,长此以往就呕吐鲜血,离家出走了。

2

腹泻和肛周感染

腹泻和感染是一种刺激因素,肛门直肠频繁受到刺激,会引起血管扩张、充血,容易出现痔疮或加重痔疮,刺激物可为麻辣火锅、炸鸡、薯片,也有可能是二锅头。

3

不良饮食习惯

低纤维饮食也与痔疮的产生有关。膳食纤维有助于促进肠道蠕动,避免便秘,远离痔疮。

4

年龄

随着年龄的增加,痔疮发生的概率也会上升。原本紧致的肛门平滑肌会慢慢退化,变得松松垮垮,痔疮也就随之而来。

NO.3

以下习惯

也会让菊部地区不堪重负!

01

带着手机进厕所

目前临床已经证实了如厕时间久与痔疮的因果关系,即使在没有便秘的情况下,蹲厕时因为玩手机、看报纸导致时间过久的不良排便习惯,同样可以促使痔疮发生。

有研究表明,排便时间超过10分钟,痔疮发生率可达70%以上,建议如厕时间不超过5分钟。

02

久坐、久站、久蹲

《中国成人常见肛肠疾病流行病学调查》的数据显示:

每天保持不良姿势(如久站久坐) 4 小时以上者肛肠疾病患病率为 56.67%,而保持不良姿势小于1小时的人群该比例仅为 44.95%。

03

嗜酒嗜肉

除了辛辣刺激的食物外,酒精和肉食也是影响痔疮的因素。

酒精有加速人体血液循环的作用,过量饮酒既是痔疮发生的诱因,又是加重症状的因素之一。

过多食用烧烤、烤串、煎炸食物等水分少的肉食,容易导致大便干结、肛周血管扩张、破裂等。

NO.4

跟着这样做,科学护理菊部地区

痔疮不仅高发,还极易复发,长期进食大量刺激性食品、长期久坐久站、长期便秘腹泻的人群,或妊娠期妇女、肥胖患者、老年人等,都是高危人群。

那么如何正确护理肛周部位呢?以下4件事可助你一“屁”之力:

01

日常多做提肛运动

提肛运动是肛门术后恢复期促进局部血液循环、增加肌力的有效运动,平时练习也对肛裂、痔疮、肛周脓肿具有预防作用。

运动场所不限,可在站立、平躺、坐姿状态私密进行。

全身放松,吸气,同时肛门向上提;呼气时肛门放松。

早晚各1次,每次做30下。长期坚持下去,对痔疮有所改善。

02

吃得“粗”一点

饮食中粗纤维含量少,致使大便少或困难,久之可诱发痔疮。要适量补充粗粮、富含膳食纤维的蔬果,能够增加肠道蠕动。

此外,痔疮患者还要多吃富含维生素C、维生素E和其他抗氧化物丰富的食物,比如西红柿、胡萝卜、猕猴桃等。

03

保证每日饮水量

保证每日饮水量可以让大便较软,更容易排出体外,避免对痔疮产生刺激。

别等口渴了再喝水,每天饮水6~8次,正常人每天饮水在1.5~2.5升。

04

如厕后正确擦拭

想远离痔疮,除了控制排便时间,正确擦拭也很重要。

一蘸

卫生纸叠成若干层后垂直压到肛门上。

当使用叠两次的厕纸擦屁股时,额外的厚度会对血管起到按摩作用,促进微循环。

二擦

女性要注意,擦的时候应是单向的,即只能向后擦。蹲厕所时间较长的人尤其要注意,这时候肛门水肿,更不能用纸使劲擦。

三转

肛门褶皱多,光擦很难擦干净,隐匿在褶皱中的细菌长期炎性刺激,不仅会让人感觉肛门热辣灼痛,而且很容易诱发痔疮。

需要用柔软的卫生纸进行“螺旋状揉搓”,通常两个半圈可以擦完一遍。要想远离痔疮,一定要注意多转几次,用力要柔和。

总结

口味淡以利“痔”,心情好才“痔”远

今天,你提肛了吗?