降尿酸的“好帮手”找到，坚持每天吃点，或能降低尿酸、远离痛风

导语：高尿酸，又被称为“第四高”，和高血压、高血脂一样，主要与人们的不良饮食和生活习惯有关，它也有诱发痛风的主要因素，是身体代谢异常的表现之一。

如果不加以控制，则容易引起很多人的并发症，根目前为止，还没有完全根治的方法，所以更重要的是预防，人们需要提高自己的安全意识，清楚地了解尿酸偏高，身体早期的症状，才有助于控制疾病。

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尿酸水平升高，人体出现了哪些症状？

腰部酸痛

当体内尿酸过高，形成的结晶就会在肾脏内沉积。而肾脏的部位靠近后腰，所以很容易出现腰部酸痛感。

此外，由于肾脏内尿酸结晶过多，加重了肾脏的负担，使肾脏功能出现异常，从而导致出现各种肾脏疾病。最常见的有肾结石、肾绞痛或肾炎等。

排尿受阻

若短时间内觉得自己排尿过程中老是出现疼痛感，则很有可能是尿酸水平升高引起的。

因为肾结石的出现就容易引发排尿疼痛，而且结石的种类比较多，尿酸水平过高也容易引发尿酸性肾结石。

肾脏部位结石的堆积容易导致健康受损，甚至对尿路造成梗阻，排尿过程中就会产生局部的疼痛感。

口渴

经常口渴现象，有可能也是高尿酸导致的。

因为体内尿酸水平过高，身体的平衡性被打破以后身体就会发出一种口渴的信号，需要通过喝水来稀释体内的尿酸。

血压异常

之所以会出现这种情况，是因为尿酸是溶于血液当中和血液流向身体各处的，尿酸盐结晶沉积，也可以发生在血管。

这就会引发血管堵塞的问题，可能会出现较为明显的血压波动。

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降尿酸的“好帮手”找到，坚持每天吃点，或能降低尿酸、远离痛风

无花果

无花果，又叫蜜果、文仙果、奶浆果，营养价值高，含有丰富的营养元素，具有非常好的清热解毒、散结消肿的作用，同时它还具有降酸以及降脂的效果。

尿酸高的人平时多吃点无花果，可以帮助清理体内的尿酸，或助你排出体内多余尿酸，预防痛风。

猫须草

猫须草，因形似猫须,又叫“猫须草”,是非常好的降酸植物。

经常用猫须草泡水喝，有助于减少体内水分的滞留，净化肾脏、帮助排出体内的毒素，还能减轻因尿酸过高引起的发炎及痛风症状。

对于高尿酸患者来说，坚持每天吃两口，有助排出体内尿酸，远离痛风。

蓝莓

尿酸高的人吃点蓝莓是很有好处的，因为蓝莓中富含丰富的维生素和花青素，对人体很有好处。

这些元素不仅能够帮助促进我们体内的血液循环，加快新陈代谢，而且还有助于把肾脏里面的尿酸更快的排出体外，也能够让痛风得到很好的缓解，或助你远离痛风。

茼蒿

茼蒿，是日常生活中很常见的一种蔬菜，其所含的嘌呤低，而且还含有丰富的膳食纤维和微量元素，以及它是碱性的食物，在帮助代谢体内的多余的尿酸，效果是很好的。

因此，对于尿酸偏高的人来说，在平时的生活中，可以多吃点茼蒿，慢慢降低尿酸，有效预防痛风。在吃茼蒿的时候，清炒茼蒿以及蒜香茼蒿都是不错的选择。

菊苣根

菊苣在农村叫苦苣、苦菜，是一种药食两用的食物，具有着较高的营养价值。对于体内尿酸高的人，可以多吃点菊苣根。

因为菊苣根能够在一定程度上促进尿酸代谢的作用；另外在菊苣根当中含有一些物质，可以帮助很好地降低体内尿酸值，从而起到稳定尿酸的作用，从而帮助我们很好地远离痛风。

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除此之外，日常还需做好这几件事

睡前经常泡脚

相必大家都知道，我们脚步是存在很多穴位的，如果在睡前用温热水来泡泡脚不仅能够促进血液循环，使人的睡眠质量得到很好的提高而且对于体力老酸过高的人来说有助于溶解尿酸在体内结晶避免形成痛风的危害。

因此，建议大家在睡觉之前一定要适当的泡泡脚更有助于尿酸的控制。

保持良好睡眠

不管是不是尿酸过高，都应注意休息，少熬夜，保持良好的睡眠质量。

这样有助于人体提高免疫力，在深入睡眠的情况下帮助身体排泄出体内的毒素，其次尿酸偏高的人保持良好的睡眠也可以在一定的程度上降低尿酸。