这个春天,你有没有被眼睛痒、喷嚏不断折磨过

文 / 莹莹妈咪育儿经
2022-03-09 09:40

你们有没有这样的体验?到了春天,就控制不住的想打喷嚏,还有些人被会出现鼻塞、眼睛痒,流泪,严重甚至影响睡眠、工作及生活,可谓苦不堪言...

本篇,教给大家一些简便实用的方法,带你平稳愉悦的过度到初夏。

春季,很多因素都会造成,眼睛鼻子不舒服的问题。在中医看来,这其中分的证型也比较多。但是,阳气不足这种证型,应该是占比例最大的。

总打喷嚏是因正气不足

阳气不足之人,防卫系统正气虚弱,外邪容易入侵,而正气又无力彻底抗邪外出时,外邪就容易残留在口鼻之处。这是一种低水平的平衡,外邪和正气暂时相安无事。

一旦到了外界有所变化,人体的阳气开始上升的时候,身体开始识别,原来有外邪在这里,需要清除,于是,就开始打喷嚏了。

比如,清晨,阳气开始旺盛,此时这种过敏性鼻炎患者,开始不断的打喷嚏。

另外就是在春季,随着阳气上升,人体气机开始旺盛,也会让身体试图排出外邪,出现喷嚏连连的情况。

这个状态,其实我们很多人都有的,比如我们刚刚到阳光刺眼的地方,很多人也会打喷嚏,有的人认为这是阳光刺激了鼻粘膜,其实,这也是身体开始温暖,阳气旺盛,试图排出寒邪的反应。

但是,我们也必须认识到,这种

鼻炎患者,身体正气不足

,虽然此时身体的阳气暂时有所恢复,仍旧是不足的,并不能一鼓作气,将外邪清除,而是尝试努力,却又气馁退却,然后再战,

所以,喷嚏连连,外邪仍旧没有排除。

提升阳气的建议

帮助身体慢慢恢复正气,抵御外邪,是最实用养护阳气的方法。

01

春令衣着,注意保暖

春季气温浮动很大,衣着宜“下厚上薄”,特别是早晚天气凉的时候,

除了保护好头部、脖子,下肢的脚踝处也是不能忽略的。

因为这个部位的皮下脂肪层较薄,不具保温性,若让其长时间处于受冷状态,会令寒邪侵入有损正气。

另外,淋雨、趟水、用凉水洗澡等行为也要避免。每天早上喝一杯姜茶,每晚睡前用热水泡脚至身体微微汗出,都能很好的帮身体祛除寒邪,培补正气。

02

不吃生冷水果、牛奶及冷饮

中医学认为“胃喜温恶寒”,水果等生冷之物,既寒凉,又有湿,应尽可能少吃或不吃此类食物,否则,除了伤脾胃之外,还损伤人体阳气,不但不养身,反而伤身。

尤其是早上,吃热食,才能保护胃气。早餐不要进食生冷寒凉的东西,从冰箱里拿出来的食物,要在常温下放一放再吃。

03

抽时间多晒太阳

我们生活在太阳系,太阳是天地间最好能帮我们补充阳气的媒介。那么,要如何晒,晒多久呢?

晒手心:

用手心接着太阳晒15-30分钟,有种拥抱阳光的感觉,让人安静下来,好像世界上宝贵的东西,都不需要花钱来买,悉心体会,便会拥有。

晒头顶:

「头为诸阳之首」,也就是所有阳气汇聚的地方,凡五脏精华之血、六腑清阳之气,皆汇于头部。百会穴位于头顶正中(过两耳直上连线中点),是百脉所会之处。晒太阳时,让阳光晒过头顶。

晒后背:

「腹为阴,背为阳」,后背上还有个「督脉」,督脉被人们称为「阳气之海」,它管理着人一身的阳气,把它「伺候」好了,全身的阳气就能被调动起来。

04

适当使用艾灸扶阳

艾灸是一种温热疗法,主要目的在于散寒,所以特别适合虚寒类型的过敏性鼻炎。

缓解鼻子不适的4个方法

01

鼻翼搓揉

每天早晨起床前,揉搓鼻翼两侧,即睛明穴至迎香穴,来回搓动十几下,微微发热为宜。

(如图:红点处是睛明穴,黄点处为迎香穴)

这个方法还适用于长期戴眼镜的人。

由于长期带眼镜,镜架经常压着鼻泪管,眼睛内的水就无法正常排泄,平常可以多搓一搓,对眼睛和鼻子都好。

03

蒸汽熏鼻子

将辛夷和苍耳子(各10g)放入锅内,倒入一杯水(以浸没药材为度),浸泡20分钟,然后用大火煮沸,煮沸2分钟后,置于小口径容器中,放在鼻下,利用水蒸汽熏鼻3分钟,同时用鼻子深呼吸。

04

艾叶煮沸热敷

艾叶100g煮沸5分钟,焖出药味待药汤温度适宜时倒入盆中,将2~3块毛巾用水浸湿待温度合适后将毛巾放在前额、鼻部以及头部两侧,待温度下降变凉后更换热毛巾外敷,连续20分钟。临睡前也可以用艾叶水泡脚,让身体微微发热。

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